Peter的部落格

用ISP來trace網站或IP 的連線品質

2008-08-07T01:20:00.002+08:00

˙提供trace route之ISP

亞太線上 APOL traceroute & Ping http://www.apol.com.tw/download/ebix.html

中華電信 HiNet traceroute http://traceroute.hinet.net

教育部電算中心 TANet traceroute http://140.111.1.22/tanet/diag/trace.cgi

數位聯合電信 Seednet traceroute & Ping http://trace.seed.net.tw

陽宅概念

2008-07-22T07:42:00.002+08:00

陽宅概念

◎陽宅、易經、玄空挨星不離世間覺，最寶貴是為自己挑間心想事成之好房子。

◎玄空挨星主要是生生不息的吸取宇宙大能量

1.要有穴.2.合格局(巒頭、水神)缺乏上述先決條件，只論平衡與調整(趨吉避凶)

◎巒頭重於理氣、但理氣《玄空挨星》卻可平衡巒頭；陰陽相調合

雙星到座或上山下水(損丁耗財)後面安水，需安靜水否則較有桃花，換句話說安桃花水需動水加溫柔水聲，應驗在先後天八卦之相對應人事上，配合鮮花更有效。

提高網站排名及能見度 part II (網站登錄)

2008-07-15T02:58:00.001+08:00

一般來說優質的目錄網站是要收費的

例如...

優質目錄網站

http://www.01webdirectory.com | 2003年建立 | 登錄費用 $49.00 美金
http://www.abilogic.com 2003 $39.95
http://botw.org | 1994年建立 | 登錄費用 $39.95 美金
http://www.elib.org 2003 $60.00
http://www.goguides.org 2001 $69.95
http://sbd.bcentral.com 1999 $49.95
http://www.joeant.com 2000 $39.99
http://www.rlrouse.com 2002 $49.95
http://www.skaffe.com 2003 $39.99
http://www.sitesnoop.com 2002 $10.00
http://www.tygo.com 2002 $39.99
http://www.topicalbeach.com 2004 $40.00
http://www.web-beacon.com 2003 $39.99
http://www.wowdirectory.com 2003 $25.00
http://www.yeandi.com | 2003年建立 | 登錄費用 $20.00 美金

網站搜尋不到

除非網站很新或是被搜尋引擎處罰，通常網站在經過一段的時間(當然要有少許的站外連結)，應該都會出現在搜尋引擎的索引裡。
如想知道網站有沒有被Google禁掉，可以使用
1. site: 指令
或使用這個工具
2. Google Banned Tool

網站登錄

YAHOO! 奇摩

讓Yahoo!奇摩將您的網站收錄到Yahoo!奇摩搜尋/分類資料庫，全世界的網路使用者便可以透過 Yahoo!奇摩的搜尋引擎或分類目錄，找到您的網站，增加貴網站曝光機會。

Sina 新浪網
歡迎使用新浪搜尋引擎登錄系統。若您需要登錄網站，或是修改、刪除您所曾經登錄的網站內容，填寫您的網站資料，我們將會盡快為您處理。

PChome Online 網站目錄
晚上登錄，清晨上線，PC home 全新人工智慧網站自動化分類登錄系統

HiNet:網站登錄
使用HiNet Search 登錄系統，如果您希望網站快速登錄成功

網站登錄島
交換連結
提供網站登錄交換連結網址登錄連結登錄互惠連結機制

Don-Net網站登錄
登錄說明. 首先歡迎各位來到 Don-Net 搜尋引擎,本站的登錄的方式和別的搜尋引擎有很大的不同。

台屋網
合作網站及連結.台屋網內容搜尋拍賣分類歡迎光臨台屋網拍賣網站

網站登錄庫
歡迎網站登錄,提高你網站知名度!
網站登錄搜尋引擎網址登錄登錄網站登錄網址服務!

國外較優的目錄網站

ODP - Open Directory Project
Yahoo! Directory
Business Week Directory
BlueFind Web Directory
Microsoft Small Business Directory
Jayde B2B Search Engine
Best of the Web
Zeal
Go Guides
SevenSeek Web Directory
Gimpsy
WoW Search Engine & Directory
Skaffe International Directory
JoeAnt Directory
Web Beacon

登錄網站的注意事項：

● 網站是否被登錄在靜態的目錄網頁上
● 登錄的網站是否能夠獲取PageRank好處
● 在連結的文字上能否自行撰寫標題
● 是否能自行指定所要的搜尋引擎關鍵字
● 在要列入的網站目錄下是否能登錄多個連結
● 所要登錄的目錄網站是否被列入在DMOZ或雅虎Yahoo的目錄
● 在登錄的類別網頁中是否有超過50個連結

登錄網站的方法

1. 如何讓搜尋引擎發現我的網站？
基本上有三種方式可以讓您的網站被列在搜尋引擎結果頁上：
●使用自行遞交方式將您的網站直接遞交給搜尋引擎網站。
●透過從其他網站例如目錄網站，連結到您的網站，讓搜尋引擎自行發現網站。
●支付搜尋引擎關鍵字廣告，讓搜尋引擎索引您的網站。

2. 使用自行遞交網站的方式
一些主要的搜尋引擎和大多數的搜尋引擎會提供相關的登錄表格及樣本，方便您自行遞交網站。
您只需要找出要遞交的搜尋引擎網站的網址，然後遞交網站首頁的網址即可，不需要遞交其他的網頁。並且，最好不要連續好幾個月一直重複做遞交網站的動作，這是在浪費您的時間。
其實遞交網站到幾個主要的搜尋引擎例如Yahoo、Google、MSN，甚至是沒有必要的。因為這些搜尋引擎會自行透過連結，進而從其他網站發現您的網站。這就是為什麼新的網站，一開始最好馬上建立有從其他網站到您的網站而來的連結，是非常重要的。這裡所指的其他網站就是主要的國內外目錄網站。

3. 遞交給目錄網站-幫助搜尋引擎發現您的網站
對主要的搜尋引擎來說，如果網站有從其他品質好的目錄網站連結到您的網站，很快的將會被搜尋引擎自行發現到。而確定您的網站能夠被找到的最佳方式就是透過已經由搜尋引擎索引過的主要目錄網站。因為能夠在目錄網站列出的網站通常已由編輯審查過了，所以會被認為值得列入在目錄網站上。如此，登錄到目錄網站的好處，除了可以增加網站的流量之外，還可以很快讓主要的搜尋引擎發現到您的網站。
以下是一些確定能讓您網站被列入，而且已經由搜尋引擎索引過的國內外優質的目錄網站：
國內:
● Yahoo
● Hinet.net
● Sina.com
● PcHome.com

國外:
● 開放目錄專案網站-亦稱ODP或DMOZ。
● Skaffe.com
● GoGuides.org
● JoeAnt.com
● Gimpsy.com

當登錄目錄網站時，最好花些時間去尋找屬於您網站最佳的類別和詳讀每個目錄網站所提供的登錄提議指南。透過並遵循他們的指導方針，改進網站的缺失，將會增加網站被列入的機會和縮短編輯們審查網站的時間。
當然，還有許多的目錄網站可以遞交您的網站。以上僅提供這三點建議讓您參考。在您遞交網站給這些目錄網站之後，將需要時間讓搜尋引擎索引網站，請耐心等待。
4. 支付搜尋引擎關鍵字廣告(Pay Per Click)索引您的網站
付費的搜尋引擎關鍵字廣告(Pay Per Click)就是支付搜尋引擎費用，例如Yahoo Search Marketing和 Google Adword對您網頁所設定的搜尋引擎關鍵字做索引的服務。主要的好處就是不需要等待搜尋引擎發現和索引您的網站，就能立刻在網路上廣告行銷增加曝光機會和網站流量。
請參考有關於搜尋引擎關鍵字廣告(Pay Per Click)的文章。

免費叫車,手機撥110不需要發出任何聲音

2008-01-21T11:52:00.001+08:00

今後民眾只要到附近的7-11門市，告知店員欲使用呼叫計程車的功能，店員將開啟傳真機，民眾拿起話筒，並按「呼叫計程車」的快速鍵，待電話接通後，再按下「啟動鍵」即可開始通話使用，叫車結束之後，民眾只要在
7-11門市候車即可。
「免費叫車平安歸」的服務在7-11門市皆有錄影設備，民眾如果能在各 7-11門市內使用這項免付費叫車系統，將更可保障搭乘計程車的安全性。

手機撥 110　不需要發出任何聲音!!

從96年開始，Taiwan警察單位有『e化報案平台110』，只要你看到或發現有可疑的人、事、物，就拿起手機撥
110，警察可用GPS衛星定位系統，馬上找到發話地點，並在5 －10分鐘內趕到現場處理。

95年10月上旬遭挾持的婦人，機警的偷偷按下「 110」，雖無法說明身在何處，唯「 110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。

佳節的夜晚狂歡之際，在任何時候，如果你看到有女生疑似被挾持，請撥『110』。
如果你去KTV唱歌，看到有人拿刀槍打架，請撥『110』。
如果你聽到有人喊救命，請撥『110』。
如果你坐計程車，發現司機很可疑，意圖不軌，請撥『110』。
如果你發現有小偷潛入你家，請把握機會偷偷撥打『110 』。
如果不幸被綁架，也請把握機會偷偷撥打『110』。

在上述的危險現場，如果害怕報案會受到威脅，只需要拿起手機撥打『110』就可以了，不需要發出任何聲音，不需要親自介入處理，不需要說任何一句話：不需要說明發生什麼事、在哪？只需要拿起手機撥打『
110』就可以了。警察會在5－10分鐘之內趕到現場，救出被害人，由警察介入處理即可。

這個好用的系統，請大家多用msn、e-mail 、口耳相傳……等等方式，將這個好方法傳出去，讓壞人無所遁形。

dnScoop - Domain Name Value, History, Stats Tool and Forums

2007-07-23T02:11:00.000+08:00

一個可以查詢網站有多少價值的工具網

dnScoop - Domain Name Value, History, Stats Tool and Forums

如何讓自己的網站，免費秀出美美的海報，又有機會賺錢。

2007-07-01T10:14:00.000+08:00

您是否常常在為自己的網站太單調，而苦惱要如何加入生動美麗的圖片？
提供國外專門賣海報的網站，給有自己網站的人做參考。
主要是讓您的網站有美美的圖片，又不會侵犯著作權。至於有沒有機會賺到錢？
就看運氣囉～！
AllPosters.com 是一個國外著名專門賣海報的網站，提供各式各樣的海報
加入會員後，就可以馬上從LinkBuilder>Product Links裡面挑選喜歡的圖片
個人認為在Artists裡面的海報圖片比較好看
網站可以自動幫您生成html code，您只要把他貼在您網站適當的位子
如下面圖片：

The Last Supper, 1495-97 (Post Restoration)

馬上申請加入 AllPosters.com ！！

台灣加油 ! Taiwanese hero !

2007-06-27T01:41:00.001+08:00

身為一個台灣人

我們都應該感到很驕傲！

認清台灣真正的敵人在哪！

Google Sitemaps 教學

2006-06-25T03:22:00.000+08:00

Google Sitemaps 是網頁檢索的一種新實驗。藉由使用 Sitemaps 來通知與引導搜尋器，以擴展網頁覆蓋範圍，並加快搜尋與新增索引頁面的速度。

關於Google sitemaps說明

http://www.google.com/webmasters/sitemaps/docs/zh_TW/about.html

首先

1.建立 Google 帳戶(若已有Google帳號直接登入)

2.登入google sitemaps Google Sitemaps

3.新增您的網站至google sitemaps

4.驗證（只要新增空白網頁至您的網站跟目錄，詳細參考驗證時會有說明。）

5. 新增 Sitemap，google有提供Sitemap 產生器http://www.google.com/webmasters/sitemaps/docs/zh_TW/sitemap-generator.html

不過覺得不是很好使用，在此提供一個方法：

透過xmlecho網站http://sitemap.xmlecho.org/sitemap/自動生成不同格式的sitemap檔案。

A.申請一個帳號http://sitemap.xmlecho.org/sitemap/register.echo

B.製作sitemap

C.製作執行中（約1-3分鐘）

D.製作完成

E.選擇第三Upload manually 生成sitemap.xml格式

F.下載sitemap檔案

G.下載後解壓縮把sitemap的檔案上傳至網站根目錄，也就是你的首頁的同一個位子。

H.上傳完成後測試一下（參考上圖）

I.測試沒問題後回到google sitemaps去新增

6.新增sitemap

大功告成！！

Gmail File Space Extension for Firefox

2006-06-11T01:47:00.000+08:00

Gmail File Space Extension for Firefox http://www.rjonna.com/ext/gspace.php

安裝了這個Extension之後，你就可以把Firefox變成一個FTP介面，直接連結到你的Gmail帳戶。你可以直接選擇硬碟上任何檔案，然後上載至你的Gmail帳戶。雖然未做到Drag-n-drop Upload / Download，但它可以整個Folder的上/下載，已經夠方便了。

windows 自動登入

2006-06-09T21:24:00.000+08:00

windows 自動登入
複製底下的語法...
然後新建捷徑，把捷徑貼到"啟動"資料夾裡面
這樣一來就會在自動登入後鎖定工作站了....

代碼:
%windir%\System32\rundll32.exe user32.dll,LockWorkStation

提高網站排名及能見度 part I

2006-05-26T09:38:00.000+08:00

提高網站排名及能見度

放棄免費網頁空間及網址︰

因為主機速度問題及主機環境設定，搜尋引擎很少收錄位於免費空間上的網站。如果免費空間的速度慢，會影響搜尋資訊的效率。如果免費空間為了節省頻寬，主機上都會限制搜尋引擎的『蜘蛛』程式，因此，免費空間的網址都已經被搜尋引擎列入不搜尋的資料庫裡。

與其他網站交換連結︰

隨著搜尋引擎技術的提升及商業化的需求，要讓網站排名順序提昇，以便吸引更多的訪客，就必須先瞭解搜尋引擎在網站排序的一些規則，然後針對搜尋引擎的規則使用一些技巧，進而獲得理想的網站排名。提昇網站排名是需要一段時間努力的，除了製作一個豐富內容的網站外，也可以考慮與其他網站做交換連結，一段時間後，相關的外部連結越多，網站獲得點選機率就越高，這樣彼此就可以相互提昇網站的排名。

網站盡量使用文字︰

以前大家都喜歡用flash動畫或是圖片來製作網站，現在搜尋引擎幾乎都是使用全文搜尋的方式，如此你的網站內容將無法被擷取，在搜尋引擎計算關鍵字和網站相關性時，你的網站內容被比對的次數就減少了，搜尋結果排名就會落後，因此要讓網頁資訊符合搜尋條件的程度，網站應該盡量使用文字，方便搜尋引擎擷取你的網站內容做比對。

充實網站文字內容︰

搜尋引擎依據關鍵字在列出網站排名時，基本上是根據網頁中關鍵字的匹配度及該網頁被點選的頻率等，如果網站內容越充實，網站內容的文字敘述與搜尋者查詢的關鍵字就可能越符合，比對後的出現次數及頻率就越高，如果再加上你的網站訪客率很高，那麼你的網站在搜尋結果中就可能排名在越前面。

勤於更新網站內容︰

目前要在搜尋引擎取得高排名是越來越困難，當你的網站內容已經儲存在搜尋引擎的資料庫，除了更新該網頁內容外，別忘了增加新的網頁內容，當你的網頁數量越多、更新頻率越高、訪客點越率越大，代表你的網站經常在維護管理，如此可以吸引搜尋引擎的『蜘蛛』程式登門拜訪，而且更新搜尋引擎資料庫的搜尋結果，進而提昇你的網站排名。

網頁設計與網站排名︰

隨著網頁製作技術的進步，很多網站都喜歡使用動畫或是圖片來充實網站視覺，當你達到了網站美觀效果，但是卻不一定被廣泛的搜尋引擎所接受，最後卻吸引不到任何隱形的訪客。因此你在設計網站結構時，除了基本上的外觀外，一般可以公開的網頁應該盡量避免使用Java Script, Flash, Image Maps, Dynamic Pages, SSL, Password Protect等。有些網頁可能要加密或會員區的資料保護，不在我們的討論範圍。

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先收集與你網站相關的訪問量較大論壇的網址，然後以你網站的域名和中文名稱作為用戶名注冊，簽名檔改成你網站的介紹，網站名稱最好加大、加粗、染成紅色（一般的論壇都支持ubb代碼），頭像最好設計成網站的logo並要有網址。

基本工作做好就可以發貼，千萬別直接發廣告貼（又叫AD貼），會被刪甚至封ID。

可以選擇多種形式。比如：

a.發原創性文章，內容可以是介紹自己的網站的建設之路，個人對動漫的理解後面附作者的名字和連接。

b.即使發布你網站特色的服務項目或者最新更新的內容，比如你們提供什麼免費的服務，或者推出某個有個性的服務。

c.灌水貼，搶沙發，一般的論壇都會有一群人喜歡討論一些有意思的話題，有些熱門的帖子會被回复到10頁，你也可以發起這樣的討論，或者第一個回复別人的討論，那麼你的簽名檔就會被很多人看到。

針對性強的論壇宣傳效果是很好的，但是也比較耗費時間。比較適合網站建設初期。貼吧也是一個很大的論壇。

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如果你的還不確定要為哪些關鍵字？到上面的連結輸入一個與你的商品或服務相關的關鍵字，將會顯示上個月有多少筆相關聯的關鍵字的搜尋次數

http://inventory.overture.com/d/searchinventory/suggestion/?mkt=tw

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Google 網站流量及關鍵字分析︰

http://www.google.com/analytics/zh-TW/

之前這個是需要支付會員費用的，在Google買下該公司後，現在已經開放免費註冊使用。

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選擇適合自己網站的關鍵字

一般人在搜尋引擎尋找相關資料，一般人在搜尋時都會使用 2~6 個關鍵字，因此選擇關鍵字有下列幾個技巧︰

一、站在客戶的角度來思考關鍵字。

二、選擇簡短的文字片語或關鍵字。

三、使用自己的品牌企業或公司名稱。

四、使用自己的地理位置加上商品名稱。

五、把片語或關鍵字進行多重排列組合。

六、查詢競爭者所使用的關鍵字。

七、每週或每月檢查優化結果。

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建立外部連結的重要性

一般來說，當搜尋引擎收錄你的網頁數量越多(site)，表示你的網站規模越大。當連結至你的網址數量越多(link)，表示你的網站受歡迎程度高，同時網站內容值得分享給其他人知道。由於(site)容易造假，所以我認為(link)在提昇網站排名應該佔有比較重的份量。

如果有其他網站連結至你的網站，這些連接稱為外部連結，連結中所使用的文字在外國稱為anchor text。外部連結連結就有點類似投票行為，當其他網站會連結給你，就表示認同你的網站內容充實，所以你獲得越多的外部連結，就表示你獲得越多的投票數，當你的網站獲得越多的投票數，你的網站排名就自然提升了。

這種投票理論是非常簡單了解的，但是在虛擬的世界裡，並不是每一票都是相同份量的，如果是一個世界知名的大流量網站與一個新成立的小網站，當然是大流量的網站才可以協助你獲得較高的分，因此搜尋引擎再演算網站排名或關鍵字排名，都會計算有多少網站連結給你、哪一個網站連結給你、使用了哪些文字做連結、或是其他相關因素。所以在做交換連結時，不要忽列了任何可能的因素。

在與其他網站交換連結時，如果你的分數很低，但是對方網站的分數高，那麼對方的網站就會幫你的網站加分，這就是為什麼有些人願意付費來交換連結了。在跟其他網站做交換連結時，務必要慎選對方的網站品質，不要隨意跟其他網站亂做交換連結，因為其他與你連結的網站認定有違規，那麼你的網站可也能被其他網站牽連。

一般來說，有些提供免費隨意張貼廣告的網站，如果沒有任何人工的過濾機制，裡面的廣告有可能包含了非法的行為，因此很多這一類的網站都已經被搜尋引擎列入黑名單，凡是出現在這些黑名單的網站，都有可能被搜尋引擎做不同程度的處罰。

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付費關鍵字的競價排名

如果自己選擇的關鍵字，無法讓自己的網站排名在前面，那你就失去免費提高自己在入口網站搜尋時的曝光機會了。不過現在你也可以花錢讓自己的網站排名在前面，這個允許你花錢買右邊的排序位置，如果很多人選擇同一個關鍵字，那就是用競價的方式，出價越高的網站就會排在前面。

Google ~ Adwords︰

https://adwords.google.com/select/main?cmd=Login&hl=zh_TW

Yahoo ~ Overture︰

http://www.content.overture.com/d/TWm/home/index.jhtml

該在哪裡登廣告呢？

在幫多個網站刊登廣告後，分享一下個人的經驗，如下︰

Google︰

- 最低出價 $0.01 美金。

- 設定後立刻播送。

- 可限定使用者語系及所在地區。

- 先使用後付款，每月結算。

- 在月底結算時，還後扣除一些不正常的點閱率。

- 個人感覺，成本低。

Yahoo︰

- 最低出價 3 元新台幣。

- 設定後約需要1至3天審核。

- 先支付不等的費用播送。

- 只能在台灣地區播送。

- 可設定自己的每日最高預算。

- 應該沒有扣除一些不正常的點閱率。

- 個人感覺，成本高。

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推薦網址給搜尋引擎

http://www.megaglobe.com/

Google︰

推薦你的網址︰ http://www.google.com/addurl/?continue=/addurl (英文版)

推薦你的網址︰ http://www.google.com/addurl/?hl=zh-TW&continue=/addurl (中文版)

推薦你的網址︰ http://www.google.co.jp/addurl/?continue=/addurl (日文版)

Yahoo︰

推薦你的網址︰ http://submit.search.yahoo.com/free/request (英文版)

推薦你的網址︰ http://tw.search.yahoo.com/free/request (中文版)

付費快速登錄︰ http://tw.dir.yahoo.com/step/go.html (中文版)

Baidu︰

推薦你的網址︰ http://www.baidu.com/search/url_submit.html

有些引擎技術支援一次提交多個網址，你只要推薦一個網址連結，在這個檔案裡面輸入你的所有網址連結即可。例如推薦你的網址 http://www.moref.net/sitemap.txt

將你網站的所有網頁連結一行一個URL寫在sitemap.txt中，然後在去推薦這個檔案的網址連結給搜尋引擎即可。

http://search.msn.com.tw/docs/submit.aspx (MSN)

http://register.hisearch.hinet.net/reg_hinet/register.asp (HINET)

http://reg.yam.com/register/register.asp (YAM)

http://dir.pchome.com.tw/register/ (PCHOME)

http://cd.openfind.com.tw/cgi-bin (OPENFIND)

http://search.sina.com.tw/cgi-bin/search/regentry.cgi (SINA台灣)

http://add.yahoo.com/fast/add (YAHOO)

智能搜索引擎:

Google：http://www.Google.com/intl/zh-CN/add_url.html

百度：http://www.Baidu.com/search/url_submit.htm

中搜：http://service.chinasearch.com.cn/NetSearch/pageurlrecord/frontpageurl.jsp

搜狐：http://db.sohu.com/regurl/regform.asp?Step=REGFORM&;class= 　

網易：http://seek.163.com/cgi-bin/search/add_url.cgi

新浪：http://bizsite.sina.com.cn/newbizsite/docc/index-2jifu-09.htm

一搜：http://www.yisou.com/search_submit.html?source=yisou_www_hp

分類目錄:

雅虎中國目錄：http://cn.Yahoo.com/docs/info/suggest.html （分類目錄）

DMOZ目錄：http://dmoz.org/World/Chinese_Simplified （分類目錄）

自動提交:

英文搜索引擎自動提交：http://www.trafficzap.com/searchsubmit.php

其他：

http://gais.cs.ccu.edu.tw/reg_new.php

http://www.domain.com.tw/submit/submit.htm

http://dir.dollarhosts.com.tw/links.php?action=addlink&lcat_id=

http://search.seeder.net/reg.asp

sitemap產生器非常方便，還會幫你通知google來抓sitemap

http://sitemap.xmlecho.org/sitemap/

被Dmoz收錄是很重要的factor沒錯,因為很多index都是引用dmoz的資料.

http://dmoz.org/World/Chinese_Traditional/

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Meta Tags 優化方式

要提昇網站排名的最簡單做法作，就必須設定你的網站或網頁標題，裡面必須包含你最重要的關鍵字，有些搜尋引擎會用這個標題當作搜尋結果中的標題。重要的關鍵字要排在前面，相同的關鍵字不要重複出現，否則會被搜尋引擎排除。

完整範例︰

<title>網頁設計,網站設計,網路行銷公司,搜尋引擎關鍵字行銷網站排名,網站登錄,關鍵字廣告排名,搜尋引擎關鍵字排名,搜尋引擎關鍵字優化行銷,網站行銷,網站排名,網站推廣,搜尋引擎行銷,搜尋引擎優化</title>

Best Regards,

Peter Huang

自己的眼睛也不一定值得相信！

2006-05-19T00:56:00.000+08:00

如果你的眼睛順著粉紅色的點移動，你只能看到一種顏色：粉紅。如果你盯著中間的黑色的 "+"，運動的點將會變成綠色。如果繼續盯住黑色的 "+" 過一會兒，所有的粉紅色慢慢全部消失，你將只會看到一個綠色的點在運動。

這就是你大腦工作的方式，其實圖中根本就不存在綠色的點，粉紅色的點根本沒有消失。

大家應該知道了吧？即使親眼所見，也不一定是真的！

用餐後不要做的事--轉貼

2006-02-28T05:21:00.000+08:00

用餐後不要做的事 (image placeholder)(image placeholder)(image placeholder)* Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meals is comparable to smoking 10 cigarettes?(chances of cancer is higher).?*不要用餐後抽煙-專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌機率。
?
(image placeholder)
(image placeholder)* Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruits 1-2 hours after meal or 1 hour before?meal.
*用餐後不要立即吃水果-用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。?
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(image placeholder)* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid.?This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to?digest.
*不要在用餐後喝茶-因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬，因此會比較難消化。?
(image placeholder)
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* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
*用餐後別鬆開你的腰帶-用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和阻塞。(這個觀念怪怪的，不曉得有無翻譯錯誤？)?
(image placeholder)
(image placeholder)* Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.
*不要在餐後洗澡-洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。?
(image placeholder)
(image placeholder)* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In reality this is not true. Walking will cause the digestive system unable to absorb the nutrition from the food we intake.
*飯後不要散步-大家總是說"飯後走100步可以活到99歲"。但是那個觀念是錯誤的，用餐後的走動將使我們的?消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。?
(image placeholder)
(image placeholder)* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.?*用餐後不要立即睡覺-這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化，因此可能導致胃部和腸部的感染。?
?
(image placeholder)
(image placeholder)* Don't forget to forward the e-mail to others - If you forget to forward the e-mail to others, your friends may never know the information.?*別忘記將這封信件轉寄給你的好朋友-如果你沒有轉寄的話，他們永遠不會知道這些資訊
(image placeholder)
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��\����n�� (image placeholder)(image placeholder)(image placeholder)* Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meals is comparable to smoking 10 cigarettes?(chances of cancer is higher).?*��n��\��-�M�a��ҹ��\��Ϥ�@��ɶ��10�ڭ��Ϧ��󰪪��P��v�C
?
(image placeholder)
(image placeholder)* Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruits 1-2 hours after meal or 1 hour before?meal.
*��\�ᤣ�n�ߧY�Y��G-��\��ߧY�Y��G�N�ɭP�G��]�Ů�Ӹ~�ȡC�]��b��\�᪺2�p�ɩάO��\�e1�p�ɦY��G�O��z�Q��C?
(image placeholder)
?
(image placeholder)* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid.?This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to?digest.
*��n�b��\��ܯ�-�]��q�`�t��ĩʡC�o�ػĩʪ��N�ɭP�ڭ̩��ҧt��J�ս��ܵw�A�]��ơC?
(image placeholder)
?
(image placeholder)
* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
*��\��O�P�}�A��y�a-��\��ߧY�P�}�y�a�N��A��z�l�e��ȵ��M��C(�o��[�)ǩǪ��A��o��L½Ķ��~�H)?
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(image placeholder)* Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.
*��n�b�\��~��-�~��ɷ�ϱo��G�y�V��B�}�M�ڭ̨��骺��L��A�]��֭G��G�q�A�o�N��ϱo�ڭ̭G��Ư�O�ܮt�C?
(image placeholder)
(image placeholder)* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In reality this is not true. Walking will cause the digestive system unable to absorb the nutrition from the food we intake.
*��ᤣ�n��B-�j�a�`�O��"��ᨫ100�B�i�H��99��"�C��O��[�,O��~��A��\�᪺��ʱN�ϧڭ̪�?��ƨt�ΨS��O�q�ک��l��i�C?
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(image placeholder)* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.?*��\�ᤣ�n�ߧY��ı-�o�˧��N�S��k�o��A�?��ơA�]��i��ɭP�G��M�z��P�V�C?
?
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(image placeholder)* Don't forget to forward the e-mail to others - If you forget to forward the e-mail to others, your friends may never know the information.?*�O�ѰO�N�o�ʫH��H��A��n�B��-�p�G�A�S��H��ܡA�L�̥û��D�o�Ǹ�T
(image placeholder)

螞蟻怕酸味-檸檬對付牠，蚊子怕辣味-蒜頭嗆退牠，蟑螂怕香味-浴皂薰走牠

2006-02-25T04:28:00.000+08:00

螞蟻怕酸味-檸檬對付牠，蚊子怕辣味-蒜頭嗆退牠，蟑螂怕香味-浴皂薰走牠

《驅蟲除菌高手》螞蟻怕酸味-檸檬對付牠
【北市讀者／珮銘】

家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭！我以從事糕餅業的經驗，獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招——整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！

《驅蟲除菌高手》蚊子怕辣味？蒜頭嗆退牠
【台中讀者／綠手指】

我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。
令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！

《驅蟲除菌高手》蟑螂怕香味？浴皂薰走牠!
【中縣讀者／joe】

神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。面對「打不死的蟑螂」，我的辦法是——將一塊浴用香皂切成數小塊，置於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。

XOOPS移動城堡

2006-01-04T14:18:00.000+08:00

(2005/12/25 V0.2)

整個 XOOPS 內容管理網站(含 Linux 系統) 是以 VMware 虛擬主機 (只是一個資料夾) 方式執行, 因整個網站系統存在一個資料夾, 所以可將之覆製到 USB 硬碟, 只要 USB 硬碟連接的作業系統, 有安裝 VMware Player (免費), 那麼就可以直接從 USB 硬碟, 將 XOOPS 網站啟動, 因這樣的運作模式具有移動性, 所以稱之為 XOOPS 移動城堡

<<<< 建置 XOOPS 移動城堡 >>>>

安裝虛擬運算平台 (VMware Player)
-----------------------------------------------------
1. 下載 VMware Player
網址 : www.vmware.com/download/player

2. 安裝 VMware Player
教學網站 : http://203.68.253.130/~huang/video/D2D-Server/B2D-Server.html

啟動 XOOPS 移動城堡
---------------------------------------
1. 下載 "XOOPS 移動城堡" 的 VMware 虛擬主機壓縮檔 (dsl14-iman02-xoops2x.zip)
ftp://203.72.239.53/xoops/dsl14-iman02-xoops2x.zip

2. 解壓縮 "dsl14-iman02-xoops2x.zip" 虛擬主機壓縮檔

3. 將資料夾 "dsl14-iman02-xoops2x" 中的 dsl14-iman02-xoops2x.vmx 檔案. 建立桌面捷徑,
以便於啟動 XOOPS 移動城堡

4. 快點二下桌面的 "dsl14-iman02-xoops" 捷徑, 啟動 XOOPS 移動城堡系統

** XOOPS 移動城堡系統以 "NAT only" 網路方式在 VMware 系統中執行

取得應用模組
----------------------------
因所安裝的 XOOPS 移動城堡系統, 字碼是以 Big5 為主, 所以在選擇 "應用模組" 也必須是 Big5 字碼

1. 在 XOOPS 移動城堡系統中, 啟動 Firefox

2. 取得 XOOPS 2.2.x (Big5) 基本模組包

下載網址 : http://xoops.tnc.edu.tw/modules/news/article.php?storyid=128

3. 啟動桌面上 emelfm 工具, 解壓縮 XOOPS 2.2.x (Big5) 基本模組包 (BasicModules-0.2b-big5.tgz)

4. 將 "newbb", "news" 及 "wfdownloads" 三個目錄覆製到 /mnt/hda1/xoops/lampp/htdocs/xoops/modules 目錄中

開始設計您的 XOOPS 網站
------------------------------------------
1. 在 "XOOPS 移動城堡" 的系統畫面中, 快點二下桌面上的 "XOOPS" 圖示, 啟動 XOOPS 網站

2. 請在另一部電腦, 啟動 IE 或 Firefox, 輸入以下 URL :
http://XOOPS 網站 IP 位址/

3. 輸入管理帳號及密碼 (admin/admin123)

4. 點選網頁中 "管理員選單" 項目, 然後再點選 [模組][管理區]

5. 將 "討論區", "新聞區" 及 "WF-Downloads" 三個模組安裝進來

* 完整設計資訊, 請參考此網站 : http://xoops.tnc.edu.tw/

<<<< XOOPS 移動城堡系統架構 >>>>

作業系統 (Linux)
---------------------------
XOOPS 網站所使用的作業系統, 是由 DSL Live CD 1.4 (Kernel : 2.4.26) 加上 iMan 0.2 重製技術而成的作業系統

伺服器系統 (XAMPP)
-------------------------------
網站伺服器 : Apache Server 2.0.54
資料庫伺服器 : MySQL 4.1.13, SQLite 2.8.9
開發語言 : PHP 5.0.4 & 4.3.11, Perl 5.8.6

硬體最低需求
-------------------------
CPU : P4 至少
Memory : 384 至少
Hard Disk : 6G (可用空間)

Windows XP Professional x64 Edition RC2 Build 1433

2005-11-28T11:59:00.000+08:00

序號DB9PH-PVFBX-VDKXF-6JXDV-39JHW
支援AMD Athlon 64, AMD Opteron, Intel Xeon with Intel EM64T support,
Intel Pentium 4 with Intel EM64T support.
http://download.microsoft.com/download/f/3/0/f30500f0-0eef-48fc-884b-3b0902885ff1/w2k3sp1_1433_usa_x64fre_pro.iso

Macromedia Dreamweaver MX 2004+Fireworks MX 2004+Flash MX 2004

2005-11-28T11:13:00.000+08:00

Dreamweaver MX 2004下載點:
http://ftp.isu.edu.tw/Windows/softking/soft/en/d/DreamweaverMX2004-tc.zip
ftp://ftp.nctu.edu.tw/Vendors/Softking/soft/en/d/DreamweaverMX2004-tc.zip

Fireworks MX 2004下載點:
http://ftp.isu.edu.tw/Windows/softking/soft/en/f/FireworksMX2004-tc.zip
ftp://ftp.nctu.edu.tw/Vendors/Softking/soft/en/f/FireworksMX2004-tc.zip

Flash MX 2004下載點:
http://ftp.isu.edu.tw/Windows/softking/soft/en/f/FlashMX2004-tc.zip
ftp://ftp.nctu.edu.tw/Vendors/Softking/soft/en/f/FlashMX2004-tc.zip

序號 :
WPD700-59309-14394-64786
WPD700-58202-88194-29915

台灣科技品牌的轉機

2005-04-12T18:56:00.002+08:00

左手擁抱右手打拳，挑戰知識經濟的下個絕地任務！
科技老將黃河明看台灣科技品牌的轉機
台灣現在有很多的高科技業者想要切入品牌，我覺得不管自身的研發實力如何，找對時機很重要，而且策略要很小心。很多 ODM 跟 OEM 業者想要發展 OBM （自有品牌），我認為不是沒有機會，只要選擇不一樣的主力產品切入，跟代工的業務做好區隔，其實很有可能發展。
連品牌大廠之間都有可能合作，代工公司不是沒有機會跟品牌公司合作；以惠普（ HP ）跟佳能（ Canon ）為例，這兩個品牌之間的競合關係就相當值得注意，兩家公司在雷射印表機上合作，但在噴墨印表機上面卻激烈競爭，兩部分的生意倒也沒有受到干擾。兩家公司面對面，左手可以擁抱，右手仍然可以打拳，這是值得台灣代工業者思考的；同樣的產品品項，沒有機會，但是不同的產品類型，就可以嘗試。
區域整合，與通路商一起發展品牌
其實，台灣幫那麼多公司做代工，也可以從一些沒那麼大的品牌業者談起，看看有沒有合作品牌的機會。以筆記型電腦來說，還是有很多歐美品牌業者的排名並非頂尖，不大不小，這些生意對他們來說也不是最關鍵的、但放棄又好像很可惜，我覺得幫他們代工的台灣業者其實可以嘗試，尋找把兩家品牌放在一起的機會，台灣業者可以負擔部分行銷費用；這不是不可能，問題是要看怎麼談，如果不嘗試提出來，永遠都沒有機會。
除了這種 Co-Branding （合作品牌），跟通路商一起發展品牌，也是一個風險比較小的機會。這個機會目前在歐洲其實很有潛力，由於歐盟的整合，給很多通路業者帶來跨國界延伸生意的機會，假設某家台灣業者與一家法國通路商來往多年，幫他們代工私家品牌（ Private Label ）產品，在法國用它們自己的品牌，但是在其他地區，或許可以考慮創造新的品牌，或用 Co-Branding 的方式去做，台灣的品牌就可以藉機成長。
通路業者通常是很地區性的，沒有想要做世界品牌的雄心大志，可是會賣東西；只要台灣業者能激起他們的戰鬥意志，兩相合作可以賣出更多品牌產品。通路商處在很不安穩的狀態，尤其歐洲的區域整合，讓許多業者處在持續的地震狀態，重新洗牌，宏?就是掌握到康柏跟惠普整合後，有一批原來的通路商想要找東西賣，加上歐洲的整合趨勢，這兩年的成績很好。只要有變動，就是想做品牌的台灣廠商的機會。
長鞭效應，應解決庫存並打開通路
很多品牌想要切入消費性電子產品，這裡面有很多地方要注意，因為要管理複雜的通路體系，售價也會受到壓縮，影響毛利；如果不了解到這裡面暗藏的危險，很多公司其實都是被庫存整倒。通路有所謂的長鞭效應，很多資訊會隱藏起來，容易造成庫存問題；加上現在消費者接受訊息很快，對於價格也很敏感，如果管理不當，出貨越多就越危險。
中國大陸是台灣有機會的市場，但他們的通路有很大的問題。由於原本是計畫經濟導向，大陸的很多通路是只能做到配，不能做到銷，塞貨的問題嚴重，通路的無效率性非常驚人；未來這一塊領域只要外商進來，原有的國營事業體系應該會土崩瓦解，也會造成很多人失業，我想這是中國官方堅持到最後，最晚開放外商經營的原因。但在這段期間，台灣的業者常栽在中國大陸的通路上面，產品賣不出去，大陸的合作夥伴會有各式各樣的理由逼你收回來；就算賣出去了，錢能不能收到也是個問題。
台商在大陸做品牌，常會犯一些共通的毛病，往往是派了一堆將軍去前鋒打仗，可是缺乏調度運籌的軍師孔明，結果是報表上營收很高，但是應收帳款也很高，缺乏真正具國際水準的管理，結果結算下來很慘。同樣是通路問題，這種狀況對台商的影響，往往比歐美公司還嚴重，主要是台商在大陸做生意，營業額很快就會超過台灣母公司水準，不像歐美公司 Base 很大，一旦發生問題，對台商來說是生死存亡，對歐美公司來說比重還不大，不至於到倒閉的地步。
我會鼓勵台灣業者，把大陸部分的營收跟母公司做成合併報表，有很多台商為了規避政府投資限制的規定，都用第三地轉投資公司的名義進入、或者找一些人頭頂著，報表上沒有辦法百分之百反映真實的營運狀況。很多歐美公司做合併報表，不是為了應付政府單位，而是自身的經營就有這樣的需求，資訊越透明，就越可以防範未然。
產地溢價，不同區域消費習慣有別
一般的台灣產品在中國大陸，其實有一段不錯的溢價（ Price Premium ）空間，大約是 10% 左右，這部分可以說是產地溢價。不看產地溢價，通常所謂的品牌產品，都可以具備約 20% 至 25% 的品牌溢價；像 Nike 的 Jordon 產品，甚至可以做到 50% 的溢價，所以台灣品牌其實還有很多可以努力的空間。中國大陸有很多不一樣的消費習慣，值得好好做市場研究，如果還能再結合對中國區域文化與地理的了解，台商會比其他外商或中國本地廠商更有機會。
舉例來說，中國有一款鑲假寶石的手機賣的非常好，如果拿到台灣來賣，絕對會因為太俗氣而賣不出去，但在許多中國的二級城市卻賣到缺貨，女性消費者非常喜歡。這裡面的消費趨勢、文化差異和社會心態，就值得台灣品牌業者好好下功夫；許多外商已經意識到這部分的重要性，開始投入許多心力，如果台灣再不迎頭趕上，恐怕連所謂同文同種的主場優勢都不會再有。想要做品牌，有很多地方是要靠知識力，不管是產品設計還是消費趨勢的掌握，這部分台灣需要時間，但是也要加把勁趕上。

從IKEA看品牌&行銷策略

2005-04-11T03:05:00.000+08:00

在IKEA出現之前，消費者準備添購家具才會去家具行，這種局面已然改觀。現在全球200家IKEA店面，成為社會大眾構思室內擺設的參考指標，無論對新婚夫婦、住校學生或租屋上班族來說，在家裡擺上一兩樣IKEA的家具，就能展露自我生活品味，最重要的是，它還很平價。「我們以合理的價格，給你更舒適的生活，」創辦人英格瓦?坎普拉（Ingvar Kamprad）如此闡述全球最大家具零售商的品牌信念。1953年，第一家IKEA開在瑞典南部小鎮埃姆胡特（Almhult），50年代正值工業社會起飛，瑞典政府祭出一連串建屋補助方案，IKEA「物超所值的設計師家具」品牌定位順勢而起，初期利用鄰近的東歐低廉人力來降低製造成本，一步步建構全球佈店和全球採購的格局。

● 便宜家具也有時尚感如今藍底黃字、長得像翻版瑞典國旗的IKEA店招，飄揚在世界31個國家，最新出爐的2003品牌調查顯示，IKEA品牌擁有70億美元的身價（約2400億新台幣）。人口不到1000萬的瑞典，培育國際品牌的秘訣何在？美國《商業週刊》（Business Week）分析，IKEA成功打造了「低價格、高質感」的品牌形象，是消費者趨之若鶩的關鍵原因。便宜的家具也能擁有時尚質感，喊出這個口號容易，要做到可不簡單，善用全球資源是IKEA創辦人坎普拉開出的第一道處方。印度生產的織布門簾、越南製造的手編藤籃、台灣的玻璃淺碟和中國的塑膠圓凳，都因為製造成本的低價優勢而雀屏中選同時擺在IKEA店裡也不會失去協調感，因為它們同時出自瑞典IKEA的設計師之手，強調簡潔自然的北歐風格。IKEA採用一套固定的商品開發流程：區隔定價、瑞典設計、集中採購、全球生產。以市價介於40到60元之間的馬克杯為例，什麼樣的價格才會讓消費者為之心動呢？IKEA的定價策略不止比競爭者便宜10元，而是鎖定19元的破壞性低價切入市場，再交給專屬設計師來傷腦筋，畫出製造成本最低的設計圖，接著由遍布全球的採購辦事處向鄰近工廠詢價，最後決定下訂單到製造成本最低的羅馬尼亞和印度生產。波蘭是IKEA最早合作的國外代工夥伴，但是1961年坎普拉到波蘭下訂單時，並非考慮到國際分工槓桿的道理，而是面臨被迫走出瑞典尋找供貨商的處境。自從IKEA打出低價的品牌策略後，馬上受到瑞典傳統家具業者群起圍攻，不僅抵制坎普拉參加貿易商展，甚至由瑞典家具業者協會出面威脅供貨工廠，「如果你出貨給IKEA，我們就不再向你進貨。」轉往波蘭尋找家具工廠，是當時坎普拉不得不然的決定，卻意外得到比瑞典供貨商更低的製造價格，讓IKEA確立了全球生產的策略，如今擁有來自50個國家的2000名供貨商，每年都會重新評估績效。

● 靠設計點子壓低成本IKEA維持低價品牌形象的另一個看家本領，是以創新的設計點子來壓低成本。索價19元的馬克杯身刻意做成上寬下窄，把手挪得靠近杯口，如此一來，疊放運送時就能節省不少空間，而且只供應鵝黃、海藍和象牙白三種顏色，因為紅色系的塗料成本偏高。商品的扁平式包裝也是個一魚兩吃的例子，最早為了降低商品的運送成本，IKEA雇用的第一位設計師隆格林（Gillis Lundgren）靈機一動，把圓凳的4隻腳設計成可拆卸的零件，一方面節省貨運空間，再者降低家具在運送過程的碰撞損傷風險，最後演變成今日IKEA鼓勵顧客自行搬運和組裝家具的訴求。1973年，距離第一家店面開張20年後，IKEA首度把腳步跨出北歐斯堪地那維亞半島，在瑞士設點，此後邁入店面快速擴張期，到今天一共在30多國開了200家店面。規模像吹氣球般膨脹，對於IKEA在全球分店維持品牌形象成為考驗。在IKEA創辦人坎普拉的理念中，走進IKEA，首先映入眼簾的應該是一片五顏六色的大球池，讓家長能安心進入賣場選購，而商品陳列的展示順序是客廳區、臥房區、書房區，因為坎普拉認為「人們布置家庭一定先挑沙發。」意識到維持一致IKEA店面風格的重要性，掌控分店開設生殺大權的Inter IKEA就此誕生，只要分店未經總部同意，即縮減兒童遊戲區或變動商品展示順序，Inter IKEA有權利把店門口那一塊藍色招牌摘下。

● 讓小國聞名小鎮發光把鏡頭拉回瑞典的埃姆胡特，IKEA全球總公司和設計中心設立於此，小鎮裡80％的居民在IKEA工作，每年全球IKEA主管到鎮上開會是埃姆胡特的年度大事，鎮上唯一的旅館和旅行社都是為了接待IKEA員工而設立。遊覽車載來一群群遊客，遠道而來目睹全球第一家IKEA門市的風貌，成功的企業品牌，不只能讓小國世界聞名，連冰雪中的小鎮都因此發光。(轉載自《數位時代雙週》第63期)

四季養生-冬

2005-03-29T18:02:00.000+08:00

暖冬藥酒
莊雅惠中醫師
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
台北市立和平醫院特約醫師
作法：
將所有藥材切碎，加入酒，浸泡15天，過濾後即可飲用，飲用前可加玫瑰花1朵，浸泡10分鐘後飲用，每天約40㏄。
藥酒
一、安神藥酒：
配方：五味子5錢、桑椹子1兩、女貞子1兩、黃精1兩、麥冬1兩、茯神1兩、龍骨1兩、牡蠣1兩、石菖蒲1兩、遠志1兩、薏仁1兩、浮小麥1兩、酸棗仁1兩、川芎3錢、甘草5錢、高梁酒及米酒頭各半瓶及紅葡萄酒2瓶。
功效：調理陰陽，安神定志；睡前服用。
二、陰陽雙補酒：
配方：黃耆1兩、當歸1兩、菟絲子1兩、淫羊藿1兩、炙甘草5錢、五味子5錢、桑椹子1兩、女貞子1兩、黃精1兩、麥冬1兩、菊花1兩、車前子1兩、紅花3錢、高梁酒及米酒頭各1瓶及紅葡萄酒2瓶。
功效：滋陰溫陽，補氣養血，耳聰目明，美容養顏。

《暖冬藥膳過"九九"》

中醫師莊雅惠
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
台北市立和平醫院特約醫師

在古代曆法中，除了二十四節氣，還有兩個重要的天日，就是”九九”與”三伏”。俗語說：「冷在三九，熱在三伏」，「九九」是指從冬至開始，共有九個九天，其中第三個九天即為「三九」，即冬至後一個月，是北半球溫度散失最多的時候，這就是冷在三九的原因，此時人體與之相應，也呈現出陽氣相對的不足，生理功能趨於潛藏沈靜之狀態，消耗相對地減少，故進補可發揮最大藥效；冬氣又內應於腎，古書云：腎主藏精，故尤應補腎，將精氣固攝於內，以備春天生命活躍生長所需，此為冬令進補之首要意義。
所以在冬寒來臨之前，宜根據體質積極調理，再者天氣嚴寒，易傷陽氣，不僅使人體抵抗力降低，易感染疾病，且易使部分疾患病情加重，如心臟病、呼吸系疾患（氣喘、肺氣腫、慢性支氣管炎等）、消化性潰瘍、風濕關節疾患及冬季乾燥症等患者，尤宜避寒就溫，保暖禦寒。
冬至是天地陰陽氣交之樞紐，也是人體陰陽氣交的相關時刻，故冬令進補常選擇於冬至日開始，藥性宜偏於溫熱養陽，但應溫而不散，熱而不燥為主；然古書又云：秋冬養陰，故於溫陽之際，也應重視養陰，尤其是陰虛體質者，此時滋陰，更有利於陰份之吸收。陰虛體質者（如口乾舌燥、手足心熱、心悸心煩、潮熱盜汗、大便乾結等症），則宜加重滋陰藥量；平時食慾不佳，容易出現腹脹腹瀉、噯氣、噁心嘔吐等消化不良症狀者，宜加芡實、白扁豆、佛手、陳皮等健脾胃之藥，以促進吸收；若因過食溫補藥膳，產生流鼻血、牙齦出血、頭痛腹脹、口乾舌燥、煩熱、便秘、痔瘡出血等反應，則可喝白蘿蔔湯、冬瓜湯、濃茶，或吃涼性水果(葡萄柚、西瓜、柳丁)及青菜(大白菜、苦瓜、黃瓜)，則可解除燥熱之性。
以下提供暖冬藥膳，宜根據體質食用，體內若有急性感染（如上呼吸道發炎、急性腸胃炎等）或屬熱性體質者（如常見面紅目赤、口渴口苦、煩躁易怒、大便秘結等症），宜在醫師指導下，進行適當藥膳，勿擅自食用溫補藥膳，以免產生副作用。

1、二參雞：
材料：人參鬚三錢，炙甘草一錢半，當歸二錢，川芎一錢半，黃精一兩，紅棗三錢，黃耆五錢，生薑五片，烏骨雞半隻，麻油及酒適量。（四-五人份）
作法：將全部藥材放入紗布袋中，鍋內燒熱麻油，炒香薑片及雞塊，加入藥袋、適量水及米酒，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
功效：溫補氣血，適用於氣血兩虛，常見面色蒼白、疲倦無力、胸悶胸痛、動則益喘、頭暈目糊、四肢冰冷、大便稀軟等，常食此方，可強心消脂，增強抵抗力，減少感冒。
備註：口乾舌燥或便乾便秘者加麥冬一兩；關節酸痛者加杜仲五錢。

2、陰陽雙補羊肉爐（紅燒羊肉）：
材料：肉桂一錢半，黃精五錢，當歸三錢，石斛五錢，羊肉二斤，苦瓜一條（約十兩）和適量大白菜、茼蒿、大骨頭及米酒。
作法：將中藥材放入藥袋中，與大骨頭、生薑及米酒熬煮約一小時，去除藥袋及骨頭，放入大白菜及苦瓜，煮軟後加入羊肉片或羊肉塊及茼蒿，待熟後調味即可飲湯吃肉。
功效：補肝腎、滋陰溫陽、清熱美顏，適於口乾舌燥、喜溫畏寒、面斑粉刺、臉部潮紅、腰部冷痛、四肢冰冷、大便乾結、小便量多等屬於陰陽兩虛，寒熱錯雜者。
備註：寒症重者增加羊肉及當歸的量，熱症重者增加苦瓜及石斛的量。

3、止咳定喘珠貝粉：
材料：珠貝粉六十公克，粉光參粉三十公克，冬蟲夏草粉（或蛤蚧粉）三十公克。
服法：將諸藥混合均勻,每次取三至四公克吞服，每日二次。（兒童減半）
功效：補腎納氣，潤肺養陰，化痰止喘；適於氣喘及慢性咳嗽之緩解期。

4、清燉明目玉竹鴨：
材料：枸杞二兩，菟絲子五錢（布包），玉竹一兩，鴨半隻，蔥、薑、鹽及米酒適量。（六人份）
作法：將所有材料放入鍋內隔水清燉，燉熟後調味即可食用。
功效：滋補肝腎之陰；適於腰酸頭暈、煩躁不安、潮熱盜汗、烘熱汗出、手足心熱、大便乾結、尿少尿赤等屬於肝腎陰虧者。

5、強心紅豆湯圓：
材料：新鮮山藥一斤，紅豆半斤，葛根五錢，荷葉五錢，適量小湯圓及紅糖。(十人份)
作法：山藥削皮洗淨，切成丁塊備用；葛根及荷葉放入藥袋中，將紅豆及藥袋放入鍋中，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉為小火，煮熟後加入山藥，再煮約五分鐘，去除藥袋，最後加入紅糖及煮熟之湯圓，即可食用。
功效：補肺益氣，補血強心，健脾補腎，溫中散寒，利水消腫；適於疲乏無力，頭暈目眩，胸悶氣短，面浮肢腫，貧血等症屬氣虛血弱者。

四季養生-秋

2005-03-29T17:46:00.000+08:00

《秋季養生藥膳》

送暑迎秋談養生
莊雅惠中醫師
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
台北市立中醫醫院特約醫師

1、夏季常是人體體力消耗多而吸收少的季節，根據四時〝春生、夏長、秋收、冬藏〞之規律，秋天也是人體處於〝收穫〞的季節，所以秋天是人體進補的重要時機。
2、由於氣候轉涼，人體陽氣亦逐漸衰微，且此時早晚溫差大，故宜注意生活起居，避免受寒感冒，此刻素有風濕關節疼痛、高血壓及心血管疾病的患者，更需注意保暖，以防就病復發；即使出現一時〝秋老虎〞之酷熱，亦不可多食冷飲，尤其是小兒、老人、或多病體虛者，尤需避免。
3、秋高氣爽，氣候多乾燥，而燥氣易傷人體之陰液，故易產生口乾舌燥、乾咳少痰、皮膚乾燥搔癢、眼睛乾澀、便秘等症狀；所以日常生活飲食宜遵守下列原則為宜：〝燥者濡之〞，所以秋日進補藥物，以柔潤溫養為主，即滋陰而不寒，溫陽而不熱，常用藥物如下：沙參、麥冬、玉竹、百合、芡實、冬蟲夏草、山藥、黨參、黃耆、紅棗、杏仁、川貝母、山楂、烏梅等。
常食具養陰作用之蔬菜水果，如梨子、柚子、甘蔗、葡萄、草莓、洋菇、荸薺、萵苣、絲瓜、胡蘿蔔、花生、鮮蓮藕、黑白木耳等。
屬虛寒體質者，在進食滋陰補藥時，為避免損傷陽氣，宜根據個人體質，酌加適量溫陽藥（如黨參、黃耆、紅棗、生薑、蔥白等），除了可達陰陽雙補的功用，並具驅寒之效。少食辛辣炒炸或菸酒等刺激品，以免再耗氣傷陰。
4、藥膳：
一、秋季養生湯：（每週抗癌藥膳）
＊材料：太子參5錢、麥冬6錢、黃耆3錢、枸杞5錢、雞腿2隻、蔥段、薑片及米酒適量。（3人份）
＊作法：將諸藥快速沖淨，雞腿切塊，燙去血水，一同放入燉鍋內，加入適量水，燉煮約1小時，加鹽調味後，即可食用。
＊功效：滋陰補氣，養血明目，強身抗癌。
＊適應症：為秋季養生常用藥膳方，一般人均可食用；體內若有急性感染（如上呼吸道發炎、急性腸胃炎等），則勿食用。

?二、杏仁芝麻粥：
＊材料：甜杏仁3錢、白果3錢、胡桃仁5錢、花生仁6錢、沙參1兩、適量黑芝麻粉及梗米。（3日份）
＊作法：諸藥磨粉，與梗米熬煮成粥，食前灑下1/4湯匙之芝麻粉，每日清晨服用為宜。
＊功效：潤肺補腎、化痰止咳。
＊適應症：慢性咳嗽或氣喘緩解期。

三、美顏潤膚蝦：
＊材料：黃精1兩、百合3錢，黨參3錢，枸杞3錢及沙蝦半斤。（3~5人份）
＊作法：先將藥材（枸杞除外）加1000㏄水，熬煮45分鐘後，取汁約500㏄備用；沙蝦入水川燙去腥，將蝦及枸杞放入藥汁中，再以大火蒸約5分鐘，加鹽調味，即可飲湯吃蝦。
＊功效：陰陽雙補，具養顏美容，去斑安神，明目延年之效。

四、潤燥止癢粥：
＊材料：炙首烏6錢，刺蒺蔾5錢，玉竹6錢，紅棗10枚，米1杯。（3-4天份）
＊作法：諸藥除紅棗外，放入紗布袋內，與紅棗、梗米熬煮成粥，加冰糖調味後即可食用。
＊功效：補血養肝，滋陰潤燥，止膚癢。
＊適應症：皮膚乾燥、搔癢脫屑、大便乾燥，屬肝腎不足者。

五、健腦壯骨排骨湯：
＊材料：肉蓯蓉5錢、薏仁2兩、何首烏2錢、排骨適量。（三天份即三人份）
＊作法：將小排骨洗淨後，用沸水燙除血水；將薏仁洗淨放入鍋中，加適量水，浸泡約一小時，其餘藥材放入藥袋中備用；將排骨、藥袋及薏仁一起放進鍋中，先開大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約二小時，去除藥袋，加鹽調味即可食用。
＊功效：補腎健腦、消脂減重、強壯腰膝、滑利關節、行血止痛、利水退腫，尤其適用於腰膝酸軟，關節疼痛，排便不暢，肥胖等症。
＊備註：容易腹瀉者可酌加黃耆3錢或茯苓3-5錢。

藥膳除濕氣乾爽過雨季
~梅雨季節養生法~
中醫師莊雅惠
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
台北市立中醫醫院特約醫師

常見病症：
1. 呼吸系統：氣喘、慢性咳嗽、感冒、過敏性鼻炎等。
2. 消化系統：食慾不振、口淡無味、腹脹不舒、便軟或腹瀉等消化不良之症。
3. 泌尿生殖系統：小便較少、女性白帶分泌多、水腫等。
4. 神經肌肉骨骼系統：頭重頭脹、身體沉重、四肢腫脹、關節重痛等。
5. 皮膚：異位性皮膚炎、濕疹、瘡癤腫痛等。

忌口參考：
少食寒涼蔬果（如西瓜、梨子、葡萄柚、橘子、大白菜、苦瓜、冬瓜等），生冷食物（如冰品、生菜沙拉等）、過甜或油膩等食物（如巧克力、糯米、油炸物等），必要時可在烹調寒涼蔬菜時，加生薑、大蒜或蔥白一同煎煮，以減低寒涼之性。

藥膳調養：
宜根據體質所需，選取芳香化濕、健脾燥濕、淡滲利水等中藥，如杏仁、紫蘇、藿香、佩蘭、白蔻仁、山藥、茯苓、薏仁、芡實、車前子等，減少濕氣入侵；妊娠期婦女，宜經中醫師指示後，才可選取適當藥膳。
1、豬肚四神湯：
（1）材料：豬肚半個，山藥5錢，蓮子5錢，白茯苓3錢，芡實3錢，酸菜2湯匙，米酒1湯匙，薑片及蔥段。
（2）作法：
1)豬肚用鹽搓揉洗淨，用沸水燙洗去除腥味後，加水、薑片、蔥段及米酒，煮至豬肚熟爛，切塊備用。
2)芡實及茯苓用水沖淨後,加水浸泡30分鐘；蓮子洗淨備用。
3)將全部材料放入鍋中，加適量水，用大火煮滾後，撈除浮沫後改為小火，煮約1小時，加鹽調味即可食用.(所有藥材均可食用)
（3）功效:補脾益氣，健胃止瀉，利濕止帶。
（4）適應症：頭重頭脹，食慾不振，腹脹腹瀉或泥狀軟便；尿少肢腫；白帶清稀量多者。
（5）附註:素食者可加適量枸杞或桂圓煮成四神甜粥，或加少許鹽調味成鹹粥，均十分可口。

2、杏仁薏仁牛奶：
（1）作法：薏仁粉2湯匙、杏仁粉2湯匙、牛奶2湯匙，加熱水250cc，泡成香濃牛奶。
（2）功效：利濕通便、化痰止咳、潤膚美白。
（3）適應症：關節腫痛，皮膚乾癢，咳嗽痰多，大小便不暢等症。

3、紅豆山藥除濕粥：
（1）材料：:新鮮山藥1斤，紅豆半斤，薏仁4兩，適量桂圓及紅糖。 (10人份)
（2）作法：山藥削皮洗淨，切成丁塊備用；薏仁加水浸泡1小時，以電鍋或燜燒鍋燜約4小時後備用；將紅豆放入鍋中，加水浸泡1小時，大火煮滾，轉為小火，煮10分鐘後，熄火燜約1小時；再轉為大火，加入山藥、薏仁及桂圓，煮滾後轉為小火，煮約5分鐘，熄火燜約30分鐘，加入紅糖，即可食用。
（3）功效：補肺益氣，補血強心，健脾養胃，補腎填精，溫中散寒，利水消腫。
（4）適應症：常見疲乏無力，懶言懶動，頭暈目眩，面色蒼白，面浮肢腫，大便稀軟，貧血等症屬氣血不足者。
（5）禁忌：熱性體質者，如常見口乾舌燥、面紅目赤、頭痛煩躁、大小便秘等症，則不宜多食。

4、綠豆薏仁解毒湯：
（1）材料:生薏仁2兩，綠豆1兩，赤芍5錢，金銀花5錢（3-5天份）
（2）作法:將赤芍及金銀花放入藥袋中，加適量水浸泡30分鐘，煮約40分鐘，去除藥袋，藥汁備用；將薏仁及綠豆洗淨，分別浸泡1小時，先將薏仁以燜燒鍋燜軟後，與綠豆放入燉煮，當綠豆一破皮，湯汁尚澄清時即熄火，燜約30分鐘後，加入藥汁，稍涼後加少許蜂蜜，即可食用。
（3）功效：清熱利濕，涼血解毒，排膿消痘。
（4）適應症：皮膚搔癢，瘡瘍腫毒，青春痘。
（5）禁忌：孕婦或虛寒體質者（如常見面色蒼白，畏寒喜暖，四肢冰冷，大便稀軟等症），則不宜食用。

四季養生-夏

2005-03-29T17:42:00.000+08:00

《夏日養生藥膳》

　夏天氣候相當炎熱，台北市立中醫醫院內科醫師許毓芬提供以下簡易夏日養生藥膳供民眾參考，希望大家「清涼一夏」。

1、薏仁冬瓜露：養顏美容
材料：冬瓜糖塊一塊、新鮮冬瓜半斤、生薏仁二兩。
作法：將薏仁洗淨浸泡一個小時，加入適量水（以淹過薏仁為度）以武火煮滾轉為文火，煮約三十分鐘，加入冬瓜及冬瓜糖塊，再煮至薏仁熟爛，取出冬瓜，待其冷卻後再以果汁機打碎，過濾即可。
　功效：清熱消暑，健脾利水，養顏美容的作用。薏苡仁：味甘淡，性微寒。具有利濕健脾及清熱排膿的作用。

2、清肝明目茶：健脾滋腎又明目
材料：菊花六錢、紅棗三錢、枸杞三錢、蜂蜜少許。
作法：將紅棗去籽，切碎後與枸杞一起，加水一千五百西西，大火煮沸，轉小火燉煮二十分鐘，再放入菊花，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，可以適量蜂蜜調味。
　功效：本品以菊花為主，具有清熱消暑作用，而紅棗及枸杞具有健脾、滋腎、明目作用，不僅適合消暑，也適合考生長時間看書對於眼睛之保養。不過容易腹瀉者不宜用本方。

3、清暑烏梅凍：促進食慾
材料：烏梅五錢、洛神花三錢、山楂五錢、甘草三錢、蒟蒻粉、蜂蜜適量。
作法：將上述材料加水二千西西，大火煮沸，轉小火燉煮一小時，加入蒟蒻粉，盛入容器，放入冰箱，成型後扣出淋上適量蜂蜜。
功效：清熱消暑良方，一般可以只煮成烏梅湯，對於夏日食慾不振，既可促進食慾又可消除食物油膩感，做成果凍對於兒童更具吸引力。方中烏梅具有殺菌止瀉作用，山楂具有消脂及促進食慾作用。

【中藥魔法箱】消暑寧神藥膳

＊消暑寧神藥浴：
一、材料：百合5錢、藿香5錢、酸棗仁1兩、夜交藤1兩、佩蘭5錢、菊花5錢、紫蘇5錢、荷葉2張。
二、方法：將諸藥加大量水，浸泡30分鐘，大火煮滾後，轉小火煮約45分鐘，將藥汁倒入盆中或缸中，加適量冷水，調整水溫至40℃，睡前開始浸泡，以20分鐘為宜。
三、備註：浸泡前可飲溫水1杯，以補充浸泡時汗液之流失

＊滋陰益氣食療方:
一、材料：北耆3錢，黨參3錢，沙參5錢，枸杞3錢，麥冬3錢，五味子1錢、白扁豆1兩，紅棗10枚，炙甘草3片，新鮮山藥半斤，冰糖適量。
二、作法：
1.將山藥削皮洗淨，切成2公分X3公分小塊。
2.將黃耆、黨參、沙參、麥冬、白扁豆及炙甘草放入紗布袋中，與他藥略沖淨，加水浸泡30分鐘後放入電鍋中，外鍋加水一杯半，燉煮後去除紗布袋，加入冰糖，即可食用。
三、功效：益氣滋陰，消暑提神，增強體力，提高免疫功能，一般人均可食用。
四、備註：急性炎症反應期則勿食，如急性呼吸道感染、急性腸胃炎等。

＊簡易夏日養生茶：
一、作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。
〔2〕加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。
二、服法：以下均為1天份劑量，將藥材分2-3份，沖泡飲用。
三、配方：將黃耆、西洋參、太子參及刺五加切成薄碎片，以利沖泡。
（1）元氣茶：黃耆2錢，太子參2錢，玫瑰花9-12朵及綠茶1小撮。（時常飲用，可產生補氣養陰、疏肝解鬱、消暑抗癌之效）
（2）滋陰補血消暑茶：麥冬2錢，枸杞2錢，藿香5分。
（3）保肝明目茶：枸杞2錢，黃耆1錢，刺五加2錢及白菊花3錢。

四季食補-春

2005-03-29T17:38:00.000+08:00

[中藥魔法箱]-淺談春季養生--兒童宜長成人宜養

莊雅惠中醫師
開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任
台北市立婦幼綜合醫院暨中醫醫院特約醫師

寒冬已遠，暖春將臨，根據四時春生、夏長、秋收及冬藏的規則，在此適宜生長發育的季節，若能針對發育期的兒童，適當補充體質所需，則可令其於春夏之際，得以蓬勃生長發育；而成人春天之養生藥膳，也應首重陽氣升發之特性，用藥宜清輕升發，溫養陽氣，但不宜過用辛熱或升散之品，所以麻辣鍋、薑母鴨或羊肉爐等辛熱補品，在此季節則不應多食。
體格瘦小之兒童，宜培養定食定量的飲食習慣，避免吃零食及喝冰品，飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物或飲料，以免過早產生飽脹感而降低食慾，應吃易消化及高營養之食物（如魚肉、蛋、瘦肉、新鮮蔬果、乾果類、粥品、麵點等）；而過胖之幼兒則宜食清淡及均衡食物，避免引發性早熟，而減少骨骼發育的時間；再者早睡早起及適度戶外運動，更是促進骨骼成長的要點；此時不宜過早服用「轉骨方」，轉骨方之使用時機，女孩約於12-13歲，初經來潮之時，而男孩則於青春期開始變聲或國二服用，未達上述條件的兒童，宜根據體質，食用促進骨骼發育的藥膳，以助成長。
春天萬物復甦，所以是傳染病多發的季節，如麻疹、白喉、水痘、百日咳等病，為春季常見流行病，宜注意衛生，避免感染；再者春天氣候潮濕，寒溫不定，容易令人受涼感冒，應注意保暖；春天亦為部分慢性病如胃疾、肝疾、高血壓、眩暈或失眠等消化系統及精神神經系統疾病好發之季節，此時不宜多食「發物」，以免發病。（所謂發物是指容易助火、生痰的食品，如竹筍、芒果、蘑菇、香菜、南瓜、蝦、蟹、帶魚、鱔魚、海鰻、鯉魚、鯽魚、狗肉、公雞、羊肉等食品）。
以下提供春季養生藥膳，讀者可根據體質選取食用，但體內若有急性感染（如上呼吸道發炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等），則勿食用：
1、春日元氣茶：
作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。
〔2〕加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。
配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。（1天份）
功效：補元氣、養陰血、疏肝解鬱、增強免疫功能。
2、參苓健骨瘦肉粥：
材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。（3人份）
作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲及鹽，熟後即可食用。
功效：健脾補氣，明目健骨；適用於常見面色萎黃不華、食慾不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等症屬氣虛者。
3、滋陰麥茶:
材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。（3-5天份）
作法：加適量水煮約45分鐘，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。
功效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼；適用於常見唇紅口臭，口乾咽燥，食慾不佳，大便乾燥，體格瘦小等症屬虛火體質者。
4、黃耆紅棗雞湯：
材料：雞腿2支或雞翅膀4支，黃耆3錢，白朮1.5錢，防風1錢，紅棗6
枚，麥冬5錢，薑2片，米酒1湯匙。(2-3人份)
作法：
1)雞腿(翅)洗淨，切成塊狀;除紅棗外，將餘藥裝入藥袋中。
2)將全部材料放入鍋中，加適量水，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約40分鐘，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
功效：補氣養血，固表止汗；長期服用可促進免疫功能，增強抵抗力，預防感冒及鼻過敏，一般人均可食用。
5、天麻枸杞鱸魚湯：
材料：鱸魚1條，天麻3錢，新鮮山藥4兩，枸杞5錢，菊花3錢，薑3片，米酒1湯匙。（3-4人份）
作法：
1)將山藥洗淨，切成丁塊；天麻及菊花放入藥袋中；鱸魚洗淨備用。
2)將藥袋放入鍋中，加適量水，大火煮滾，去除浮沫後改為小火，煮約45分鐘，撈去藥袋，放入山藥及枸杞再煮約10分鐘，最後加入鱸魚、米酒及薑片，待魚熟後，加入鹽調味，即可食用。
功效：滋補肝腎，補血熄風；適用於常見頭暈頭痛，頸項僵硬，口乾口苦，急躁易怒，耳鳴失眠等症屬肝腎不足、肝陽上亢者；平人食用可增智健腦，補腎強身。

水果養生療效

2005-03-29T01:11:00.000+08:00

水果養生療效
1.蓮霧：解熱、利尿、寧靜神經作用(加鹽可助消化)。
2.鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多(須抹鹽)。
3.棗子：可治便秘、利尿、益胃生津(空腹不可過食須細嚼慢吞)。
4.荔枝：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食(已燥熱者不宜多吃)。
5.龍眼：乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食)。
6.蘋果：治便秘(少)、治下痢(多)、滋潤皮膚、清潔牙齒。
7.梨：清解熱毒、鎮咳化痰(用梨削頂部處成1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食)。
8.桃：清津味甘。肥良果(多食易消化不良應洗淨)。
9.柿：瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效(不可冰過)。
10.人心果：解暑清熱良品可調節生理作用增加体力。
11.檸檬：可增強消化、出汗過多、食慾不振、体力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積(果汁須含皮)。
12.柚子：可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。
13.橘子：性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。
14.桶柑：多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
15.葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
16.桑椹：可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
17.芭樂：營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。
18.枇杷：膏可止咳化痰。
19.芒果：可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外傷不宜多食)。
20.木瓜：煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合，是最佳減肥水果。
21.橄欖：能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。
22.香蕉：飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉1小時可咳嗽。
23.楊桃：治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
24.百香果：清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。
25.葡萄：可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁、吃葡萄乾可癒。
26.李子：解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。
27.梅子：加工品治消化不良、健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅(解嘔、解酒)、梅干(減口臭)、話梅(安胃、止嘔)。
28.蘋婆：瘦弱而食慾不振者是補充体力的最佳果品。
29.果莢：治血痢殊效(易噁心或便秘者應避免)。
30.釋迦：種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。
31.仙桃：夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸(寒滯者或飯前不可多食)。
32.草莓：必洗淨、可多食。豐富維他命C，可清血、利尿。
33.無花果：可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可癒。
34.西印度櫻桃：綠熟果實之維他命C(可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命)為水果類中之冠，每天食用半個即夠人体所需。
35.西瓜：食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖)(貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃)。
36.甜瓜：(含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜)可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量鹽)。
37.波羅蜜：有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。
38.酪梨：可為滋養、強壯品適合体質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、防止動脈硬化、身体老化之效。
39.椰子：清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食)椰肉可開胃、溫中、補血(熱不宜多食)
40.洛神葵：洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。
41.獼猴桃：涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。
42.甘蔗：甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
43.番茄：預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。綠色的蕃茄應煮過後食用，不可生食。

空白光碟片的選購技巧

2005-03-27T09:11:00.000+08:00

空白片的選購技巧
1.塗料面的檢視:先看最內圈塗料是否均勻成圓形.有些空片粗製亂造最內圈塗料承現溢出一看就知粗製亂造的貨品
2.最內圈邊緣塗料檢視:如果已承灰黑色保證用不出三個月任何光碟機都讀不出來灰黑色表示塗料與空氣接觸已經慢慢變質ㄌ
3.利用反光檢視整體塗料面:這個目的主要檢查是否有漏塗的地方.這個後果是燒錄時沒問題但利用光碟機讀取到漏塗的地方就是檔案毀損的地方.也許是程式或遊戲就會當在這地方眼睛放亮點
4.正面印刷面檢視:請勿選購裸片.至少它少了一次保護.也請勿選購二次印刷必竟重量略增對燒錄機百害無一利
5.檢視光碟最外緣:可用手觸摸最外緣是否平整.外緣平整表示再次處理過旋轉時不易造成亂流才不至於晃動否則易造成挑片現象對燒錄機光碟機更是損傷
6.工廠及牌子介紹：
我們大家在買空片時，最常聽店員說的就是：這是那一種工廠的空片，或是：這是那一種牌子的空片，不知道的人常常被搞的一頭霧水，也有很多網友在買片子時問這種問題，我在這?和大家介紹一下，希望大家能有一個基礎的認識，買空片時不會迷惑。
所謂的工廠，當然就是指空片是由那一家工廠製造出來的(廢話!!!)，雖然是廢話，可是是有很大的學問的呢，不同的工廠做出的片子差別可是很大的，我現在就和大家來討論一些工廠的資料：
1.銇德：上市公司，也是空片中最有名的工廠，它的片子實在沒話說，真的是好，最主要的是它的品質控管十分嚴格，就連B級的片子也完全感覺和 A級一樣，燒錄起來壞片率極低，算是買空片的第一選擇。
2.中環：中環在以前空片市場上始終處於落後的局面，主要是因為它沒有像其他工廠一樣製造白金片及水藍片，它主要的產品以藍片為主，至到最近才開始有要生產白金片，聽說品質有一定的水準，大家可以期待。
3.精碟：雖然是銇德的子公司，但精碟的片子品質就沒有銇德的那麼好了，主要有人在市場上大賣精碟的C級片，把它的名聲都打壞了。
4.其他：其他的工廠可說是到處都是，什麼博新、巨擘、利碟、訊碟..... 等，我在這?不一一介紹。
有人可能會問，店員隨便說一種片子是那一家的，我怎能相信呢?的確，要用肉眼看出來是那一家工廠的空片是不容易，除了像我們這種每天在看的人，在這?告訴大家，這是可以用程式測出來的，至於程式可以到下載網站去找即可，我不多做介紹。
其實牌子比工廠要重要，怎麼說呢?就拿精碟的片子來說，A級的片子是很好，但是C級的片子可以說爛的可以，如果店員告訴你說一種片子是精碟的，你買是不買?就很難決定了，牌子(版面)就不一樣了，牌子是經銷商向工廠買片子的時候打上的，如果一種片子(假設是philips)一直都是用銇德的 A級片，如果今天老闆決定找一批C級的片子來打上philips的商標來賣，短期他可能會有爆利，可是這種殺雞取卵的方式就會使philips這個牌子從此陣亡，所以大部份優良的經銷商都不會這麼做，這也就是我希望大家買空片時來路不明的空片第一次不要買太多的原因。
由於越來越多人擁有燒錄機，導致市面上空白片多的不勝舉，其實只要多加了解，就可以買到便宜又好的空白片，品質上並不會比大品牌盒裝差。像某些OEM廠牌雖無品牌標誌，但由於出自同加工廠，品質上市一樣的，但價格上卻有天壤之別。　
空白片的好壞在於塗料上的層次，欲觀察塗料必須利用日光燈的光線從背面照射即可看出端倪，層次越多光圈越分明即是好的片子。空白片的顏色並不是毫無意義，像水藍片燒影像資料會特清晰
　除了以上各總方法還必須注意光碟片內圈是否有變形及圖料有無平均，且不要一次買太多，因為同品牌片子的下一批貨品質並不一定相同。
補充:用肉眼觀察制造工廠的方法1.先選定你喜愛的制造工廠ex:錸德2.找出他的自營品牌的空片ex:RETEK3.觀察其自營品牌的空片的印刷編號的字形樣式(在空片內圈透明的部份)4.找到其他品牌相同字型樣式的編號EX:TRAXDATA5.找出最便宜的那家~~~^^買吧
P.S :此法是利用每家工廠的產編樣式不同；即同工廠字型樣式的編號會相同
希望此法能幫大家找到品質好又便宜的空片~~~~~^^
這個方法不是我發明的；著作權&資料來源:旗標出版社?施威銘研究