Read for Joy

每個人身上都有過癌細胞

2009-07-05T17:05:00.001+08:00

癌症對人威脅不少，但事實上，我們大多數人對它的認識，恐怕還不及對三十年前那些連續劇的瞭解。比方說，你恐怕不曉得，你身上也有癌細胞。沒錯，每個人身上都有過癌細胞，只不過多數情形下，身體發現這些細胞後，會認出它們是外來客，立即予以撲殺，整個過程你根本毫不知情。（《你的身體導覽手冊YOU: The Owner's Manual: An Insider's Guide to the Body that Will Make You Healthier and Younger》頁258）　　前一陣子看到「嗜熱辣牛肉麵 18歲女舌癌亡」這則新聞時，讓我想起《揭開老化之謎Why We Age: What Science Is Discovering about the Body's Journey Through Life》這本書所提到的——癌症無所不在。　　一個有短期利益但長期有害的一般性過程是，

合法免費看電子書與使用資料庫——臺北縣立圖書館

2009-07-05T11:45:00.000+08:00

使用注意事項：◆僅限臺北縣立圖書館已辦證讀者，館外連線使用圖書館電子資源之用。◆限個人研究使用，請您尊重智慧財產權，嚴禁大量、連續及利用任何軟體系統下載及列印全文內容；如違反智慧財產權相關法律規定者，一經查證屬實，臺北縣立圖書館將停止其使用權，且讀者需自行負擔相關法律責任。使用上有任何問題，請洽詢臺北縣立圖書館諮詢專線：(02)2255-1140資料出處：http://www.tphcc.gov.tw/library/esource/menu.htm電子書UDN數位閱讀電子書：生活休閒、心靈養生、社會、理財、語言、藝術等177冊電子書。NetLibrary：共3460本電子書。親親文化 Little Kiss 電子書：兒童英文閱讀電子書。小魯兒童文學電子書資料庫：兒童小說、少年文庫。TumbleBook：英文童書。Tumble TalkingBooks

美國警方怎樣讓街頭沒有飆車族

2009-07-05T08:45:00.003+08:00

今天看蘋果日報時看到「百網友靜坐促警強硬抓飆仔」這則新聞。用「飆車」這個詞在蘋果日報網站搜尋新聞，找到2009年06月20日「祭鐵腕飆仔列治平對象」的新聞裡有警政署提出的「暑假防飆10措施」，列出如下：1.網路監控．加強蒐集飆車族利用網路傳遞活動訊息2.加強業者情蒐．對汽、機車修理與改裝業者加強蒐集情資，事先掌握參與飆車者車號和車隊3.落實不良青少年動態清查．對飆車者列冊對象進行監控訪談與約制4.飆車者與改裝業者建檔．由刑事單位和少年隊專人列管、追蹤5.嚴密規劃部署防飆勤務．監控易發生飆車路段，採區域聯防壓制流竄6.取締惡性違規專案與淨牌專案加強勤務．擴大取締裝活動車牌、同步反光器的汽、機車蛇行、競駛和競技7.查緝飆車衍生的暴力、鬥毆等犯罪行為．各警察機關成立「機動反應任務編組」，迅速逮捕滋事份子8.從嚴認定取締車體改裝、建檔．請監理機關召回臨時檢驗加以遏制9.進行大型掃蕩．6月

幫小孩或自己保醫療險要留心的地方

2009-07-02T06:30:00.002+08:00

先講一個真實事件。前一陣子跟當骨科醫生的好友聊天，就聊到某位病患的手術材料因為健保局的核可公文還沒下來，醫院也沒把握健保局一定會通過，為了避免產生不必要的糾紛跟幾萬元的呆帳，只能讓病患繼續忍著痛住院等待，而沒有立刻幫病患動手術。　　之後我沒有追問後續狀況。但假如健保局不核可，這病患幾天的痛楚是不是白挨了，反正註定要自費。如果這病患有保醫療險，是不是就能請醫院先開刀再等公文呢？我想，沒有人願意遇到類似這位病患的情況，更不用說讓自己小孩如此了。　　有些人已經保了醫療險，但你可曾仔細看過自己或小孩的保單條款，如果發生不幸全殘（比如失明、中風癱瘓）後，所有的醫療險會不會也跟著失效？（別忘了，盲人也是會得癌症的；人中風癱瘓後，不會因此就不需要醫療照護。請參考自由時報的新聞「一般醫療險不保障全殘後醫療」）　　你可曾仔細看過醫療險的給付項目跟除外不賠的項目。

耶誕節禮物

2009-06-05T05:35:00.001+08:00

耶誕節前夕，四歲的女兒未經大人許可用掉一捲金色的禮物包裝紙，爸爸罵了她，說她不該浪費一整捲紙只包一個小盒子。　　耶誕節早上，小女兒鼓起勇氣把金紙包的小盒子送給爸爸。爸爸想起昨天還為此罵了她，很不好意思。他拆了包裝，發現盒子是空的，又發起脾氣來：「你知道嗎，送人禮物的盒子裡面要裝東西才算？不能送空盒子！」小女兒淚眼盈盈望著爸爸說：「盒子不是空的，我放了好多飛吻進去，都是送給你的。」　　爸爸再也兇不起來，摟住小女兒說了對不起。多年來，他一直把這金盒子放在床旁小几上。每當什麼事令他灰心氣餒，他就假想自己從盒中取出一個吻，銘記著小女兒的愛。　　每個孩子都送給父母這樣一盒無條件的愛。做父母親的知道，愛在安全的地方滋長最高，所以要以保護孩子為回報。（《預知暴力：如何讓您的孩子免受侵害Protecting the Gift: Keeping Children and Teenagers Safe

「吃」的正念禪

2009-05-27T01:00:00.001+08:00

這一篇網誌不是要勸人吃素的，阿彌陀佛！善哉！善哉！之前讀過一行禪師(Thich Nhat Hanh)的《橘子禪Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life》剛好可以做為互相參照。　　我們生活中的所作所為，大多受到無意識的理解或反應習慣所制約；只要覺察不到習慣如何宰制生命，它們就繼續控制我們。因此，改變習慣的第一步，就是覺察當下的一切。　　這說法是不是跟「正確判讀肢體語言的十大準則」的準則一「不只是看，要『充分觀察』」很類似。我想高僧能比常人更敏銳地察覺出臉部表情所透露出的情緒，不是沒有原因的。　　我們需要藉助「努力」和「明性」的特質，使我們從制約的頑強習慣中醒來，這樣才能夠更明瞭習慣，並且不受慣性的認知方式所阻礙。雖然這方法多用在情緒模式上，不過在此，我們可練習將正念覺察帶進「吃」這個中性行為上。　　

正確判讀肢體語言的十大準則

2009-05-26T23:45:00.002+08:00

假如你大學念的是心理系，你的常見問題(FAQ)要列出的第一條應該是：「你知不知道我現在心裡想什麼？」。對於這問題，我曾想過的回答是：「我知道你現在在想什麼——如果你願意告訴我的話。」　　逛書店的時候，《FBI教你讀心術》這樣的書名引起了我的注意，直到看到心理學教授馬文．卡林斯(Marvin Karlins)背書，書中的內容有經過科學研究證實，才真正引起了我的興趣（原文書有列出資料出處，中文版則完全刪除這部分）。　　閱讀時不免想起了曾是中央情報局、美國高等法院的安全顧問，也擔任過雷根與布希總統安全顧問的蓋文‧德‧貝克所寫的《求生之書The Gift of Fear》，以及研究臉部表情的權威保羅‧艾克曼(Paul Ekman)所寫的《心理學家的面相術：解讀情緒的密碼Emotions Revealed, Second Edition: Recognizing Faces and

惡性循環的小島寓言：開發石油、原物料及水資源要面對的問題

2009-05-26T21:50:00.002+08:00

昨天(2009.5.25)看到「中油：九二汽油漲破30元不排除油價凍漲」的新聞，第一個想起的是《石油玩完了Game Over: How You Can Prosper in a Shattered Economy》裡面描寫的「小島寓言」。這寓言提供了一個我未曾仔細思考過的角度，特別是臺灣不產石油，情況可能更加不妙。　　假設有座小島，島上擁有三項主要資源：每年雨季所帶來的淡水、豐富的瀝青砂能源、富含金屬與礦物的礦產。有了這些天然資源，島上居民可以生產足夠的食物，住所與日常生活所需物品，也都能自給自足。　　然而，島上人口漸漸成長，到最後，所有淡水只能用來供應居民飲用與灌溉，已經沒有剩餘可供其他用途。不久，島上居民意識到，淡水可能會不夠用。不過，他們自認為有解決之道：海水淡化。他們可以利用從瀝青砂提煉出來的能源開採金屬，然後再用開採出來的金屬，興建海水淡化廠，將海水變成淡水。　　

社交技巧——不害羞的人會怎麼做？

2009-05-22T19:50:00.001+08:00

讀完《陪孩子走出害羞的角落The Shy Child : Overcoming and Preventing Shyness from Infancy to Adulthood》這本好書後，現在如果有人要我推薦三本跟幼教有關的書籍，我會推薦《愛因斯坦不玩識字卡Einstein Never Used Flashcards: How Our Children Really Learn--and Why They Need to Play More and Memorize Less》、《養男育女調不同Why Gender Matters: What Parents and Teachers Need to Know about the Emerging Science of Sex Differences》跟這本書。　　假如還能再推薦第四本書，若是男孩，我會建議《浮萍男孩：

Web 2.0命名學

2009-05-22T12:20:00.001+08:00

之前讀《叫賣竹竿的小販為什麼不會倒》時，覺得內容很有趣。昨天看到作者山田真哉的另一本書《就算客人白吃白喝，也別請工讀生：培養數字敏感度的金錢知識》就忍不住拿起來看，雖然沒有如作者設定的一小時內看完，也是興味盎然地很快把書讀完。　　書中提供了一個有趣的角度來看「Web 2.0」這個名詞。　　數字中最受重視的法則，就是「順序性」。簡單而言，就像1、2、3、4……的順序是固定的一樣。　　這簡直是廢話嘛！想必有人會提出這樣的意見。但也正因為它是每個人都知道的規則，所以才能運用在各種用途上。　　舉例來說，最近相當熱們的Web 2.0真的很厲害。　　它到底厲害在哪裡？　　雖然Google也很不錯，長尾理論也很受人矚目，然而Web 2.0的命名卻是無人能及。　　這裡我們應該注意的是「2.0」這個數字。為什麼要標記到小數點第一位呢？因為在表示軟體的版本時，時常使用到「3.0」「1.2」「5.3」

經痛發生的其中一個可能原因——子宮內膜異位症(Endometriosis)

2009-05-19T19:00:00.001+08:00

許多年前，從轉寄信中看到陶晶瑩的「月經論」（不清楚原始文章名稱是不是如此？），才曉得女人月經有多麻煩。直到去年讀了《女人的大腦很那個……The Female Brain》才進一步了解經期對女人的心理有多大的影響。　　最近讀《Dr. Insurance──保險醫學院》這本書時，才又曉得經痛必須就醫診察，因為可能是子宮內膜異位症引起的。　　子宮內膜異位症(Endometriosis)，顧名思義，即子宮內膜生長在子宮腔以外的地方，因而造成的病變。子宮內膜異位症是女性不孕症原因中的主要因素，發生機率約佔不孕症婦女25%至40%。……臨床症狀及併發症　　（一）經痛：子宮內膜最常沉積於卵巢、子宮背面與大腸表面等處，平常並沒有症狀。月經平潮時，子宮殿充血、白血球聚集、加上子宮外回流的血液，形成極度刺激的狀態，會造成下墜感、腰酸背痛、腹瀉、暈眩、劇烈的生理痛及休克等各種症狀。大多數研究顯示，75%

打保險理賠官司要面對的現實問題

2009-05-17T08:15:00.002+08:00

讀《保險理賠專家》這本書，一開始就看到打保險理賠官司的這幾個現實問題。這又何嘗不是打其他官司的現實問題。　　一般人往往習慣根據已知的一些新聞事件、電影情節，去猜想任何可能發生的現實人生情節，更進而去嘗試模仿，然而如果我們換個角度，腦筋轉個彎去思考一下，或許答案便會讓我們豁然開朗也說不定！　　如果此時您問筆者理賠興訟好不好呢？筆者先不會問您案情如何？也不會問您事情經過孰是孰非？而是會問您以下幾個問題？所以當您就以下問題逐一過濾後，相信心中必然有些底！　　1.您本身是否懂法律？家中有無法律背景之人？如果以上都沒有，那您是否做好心理準備去學習法律呢？　　2.如果您自問通過了第一項，那麼請問您是否知道打一場官司所需要花費的時間為多少？您有無充分的時間跟它競賽？因為一場官司可能會要打上三、五年呢？　　3.如果您同樣通過第二項問題後，那再請問您是否有足夠的金錢打一場官司？（除了民事訴訟費、執行費

15大石油出口國2009年1至3月產量數據圖

2009-05-13T22:10:00.001+08:00

原油價格在不知不覺中來到了60美元附近。查了美國能源資訊局全球能源統計資料(Energy Information Administration - International Energy Data and Analysis Current and Historical World Energy statistics)，2008年15大石油出口國的資料尚未出爐，所以仍舊按照2007年的15大石油出口國排名來整理數據圖。　　幾個國家跟去年一樣，未卜先知地畫出全年的原油產量數據圖，只是像哈薩克Kazakhstan的數據圖，就讓人不免懷疑是熬夜打瞌睡畫出來的。除了哈薩克，可以明顯地看到石油出口國全面性的減產，比較麻煩的是，這樣就更不容易看出是不是已經過了「哈伯特頂點」所帶來的影響。資料出處：國際能源總署(International Energy Agency, IEA)，http://

「嬌嬌獨生女沉迷線上遊戲『XXX』」新聞有感

2009-05-13T13:00:00.005+08:00

今天蘋果日報的頭版頭條是「冷血姦殺國二女被捕還做鬼臉」，副標為「兇殘割喉放血棄屍死者父：要告死他」。我把四大報的相關報導看了一遍，看到了「嬌嬌獨生女沉迷線上遊戲『XXX』」這一篇新聞。2009-05-13 中國時報【潘杏惠、林金池／北縣報導】　　「要是當天我能夠載她去上學就好……」遇害少女的父親接獲獨生女遇害噩耗，一臉懊悔，他說，去年十一月六日，眼看女兒上學時間快過了，卻還在賴床，怎麼叫都叫不醒，越想越氣，講出「念書又不是我在念，當學生不能這樣啦！」的重話，隨即離開房間，沒想到昔日天天以轎車接送女兒上下學，就此天人永隔。　　如果在青少年時期，我老爸老媽對我說：「念書又不是我在念。」我的第一個念頭是「但是是為了你們在念的」。　　不是只有老師才需要面對「為什麼要讀書？」的課題。　　少女父親說，愛女相當沉迷上網，很愛玩網路線上遊戲「XXX」，三更半夜都不睡覺，才會早上常常遲到；

惟愛為大

2009-05-12T22:35:00.002+08:00

一　　有很多故事開頭第一句話總是「從前，有一個國王」，可是接著說下去就千變萬化各有各的精彩。第一個故事說，國王一直想知道人生的意義是什麼，人為什麼要活在世界上。為了答覆這個問題，國內最有學問的人為他寫了一本書，可是他一直沒有時間看。後來他生了重病，自己知道要離開塵世，就要求那最有學問的人把答案濃縮成一句話，使他能在死前解開心中的謎團。那人就走到病床旁邊，彎下腰去，在他耳朵旁邊低聲說：「人生，就是上帝教一個人來到世界上受苦，然後，他死。」國王聽了，恍然大悟，他說：「哦，原來是這樣的！」他就死了。　　我在《開放的人生》裡引用這個故事，擅自在答案後面加了一句。我說，由於版本問題，這個答案不完整，它的全文是「人生，就是上帝教一個靈魂到世界上受苦，然後，他死；然後，他受過的苦，後人不必再受。」無可諱言，我在增添這句話的時候，心中想到耶穌。依基督教義，耶穌受難，死於酷刑，世人因他的死而有機會「

幸福基準線

2009-05-12T22:30:00.003+08:00

幸福基準線是一條似乎模糊，卻真實存在每個人心中的線。它代表著我們如何回答「如果我可以擁有那些，我就會覺得幸福」這個問題。　　在我們小時候，那是很簡單、也很容易達到的線，因為只要可以去便利商店買顆糖果，我們就開心得不得了。然後長大一點，我們發現了同學那台炫目的腳踏車、還有最新的電視遊樂器，就覺得那才是我的幸福基準線。更大一點，我們開始努力，希望自己也可以考上那樣的學校、買那樣的手機、交那樣的男女朋友，幸福基準線於是又上升了。出了社會，特別是開同學會的時候，我們的這條線又不知道要飛到哪裡去，某某同學的工作待遇、開的車、身上的行頭、甚至帶來的伴，幾乎每一樣都要令我們心頭蕩漾，暗自感覺自己的幸福絕對不該停留在目前所擁有的這些。　　好不容易組了家庭生了孩子，也該心滿意足了，但是發現我們除了自己的成就，又開始在意孩子讀什麼學校、有多少才藝、跟誰的小孩成為朋友、以後做什麼工作、

對孩子公正而合理的規則就是關心的表示

2009-05-12T22:25:00.002+08:00

尊重孩子的基本原則，是以你尊重成人一樣的態度對待他。但尊重，不代表放任、放縱。雖然底下談的是父母對青少年的應對之道，對我來說，換個角度看，人際之間的應對之道也隱藏其中。　　在某些案例中，那些自作自受的自由派教育人士會把他們自由學園的春秋大夢變成惡夢一場。例如我們訪問的一所改變了僵化制度的高中，校方讓所有的學生選擇自己喜歡的班級和自己喜歡上的課，並且開放校園，只要學生高興皆可來去自如。結果當然是，並非所有學生都有能力做出正確的決定，有些學生因此每天有三段空閒的時間，消耗在非建設性、會腐蝕自尊的方式上：在附近的餐廳喝咖啡、抽煙及嗑藥。他們大約也自知畢不了業，因而很難強化自我形象。有些老師和顧問也抱怨他們的工作越來越費力，當學校制度寬鬆至此，他們變得無力控制。克服害羞需要一個有結構的環境才能運作得最有效率。（《陪孩子走出害羞的角落The Shy Child : Overcoming and

關於本部落格的留言處理

2009-05-11T19:15:00.002+08:00

想要讓您在本部落格的意見被「發佈」出來，您必須能夠「說服」我，這意見有其價值存在。　　首先，如果您的意見非常非常重要，一定要馬上發表出來，就請您直接在貴部落格寫網誌，表達您的個人意見。「如何在日常生活中善用時間？（腦神經科學的建議）」這一篇網誌已經明示了這裡不是馬上辦中心。　　其次，「為什麼網路上容易出現極端性的言論？」這一篇網誌明示，我對匿名留言有嚴重的偏見，所以匿名留言的內容真實性全部會被我大打折扣。怎樣才算沒有匿名？舉個例子來說，假如有位美女留言指責我，這位美女必須留下足夠的個人資訊，讓我能夠約她喝咖啡當面解釋或道歉，並且在見面時能夠馬上認出來，符合了這些條件，才算沒有匿名。　　在「感覺憤怒就應該發洩出來嗎？」這一篇網誌很清楚地提到，「當面指責某一個人的錯誤，只會使你對他更有敵意，而不是減少你對他的敵意。」「認知失調」會讓人拉不下臉，沒有轉圜餘地。所以，如果您的用詞尖銳，

[心理測驗]家事公平性測驗

2009-05-06T05:45:00.001+08:00

前一陣子在BBS PTT的婚姻(marriage)板，看到一位先生為了家事問題發牢騷，結果被眾多女網友圍剿。剛好在《32種LOVE TEST—評估親密關係的最佳工具書Love test: romance and relationship self-quizzes developed by psychology》看到了這個「家事公平性測驗」。　　這項測驗是為已婚者或同居情侶而設計的，但若用來回顧之前的愛情關係，其實也十分有趣，或者它也可以幫助你在下一段親密關係裡，決定該如何設定你們家務分擔的標準。　　方法：請以1~9分，1分代表全是我在做，5分代表我們平均分攤，9分代表全是他/她在做，回答你跟另一半如何分配以下所列舉的家務事。在第一行欄位中填入現在的狀況，在第二行填寫你所樂意接受的方式。第三行則是從前面兩行比較大的數減去比較小的數（第1,2行分數相減後的絕對值）。　　

玩電玩對你或你的小孩可能有什麼影響？

2009-05-06T05:10:00.013+08:00

玩電玩遊戲（特別是動作電玩、暴力電玩遊戲）可能讓你或你的小孩變得沒有耐性、更暴力，IQ、EQ、學校成績都會變差，甚至成為沒有動機的「草食男」。（因為玩電玩會變得沒耐性，語文能力也變差，我只好先寫個非常簡略的結論。）　　先看一個玩電玩遊戲的好處。　　有一項研究結果顯示，常打動作電玩的大學生，在極短暫的視覺刺激中所辨認出的物件數目，能比不打電玩的大學生多出50%，而且這些動作電玩高手記取資訊的速度也較快，能夠同時追蹤更多事物，轉換任務的能力也較強。　　你可能會想說，這些人天生這方面的能力就比較強嘛，所以才會選擇常常打這種動作電玩。但是另一組不常打動作電玩的學生，經過每天1小時、為期10天的動作電玩遊戲訓練後，專注力也能改善。這表示，這些技巧是練習這類電玩的直接成果。（《大腦開竅手冊Welcome to Your Brain: Why You Lose Your Car Keys but

術業有專攻，學海無涯

2009-05-05T07:25:00.001+08:00

一位分子生物學家跟朋友一起去露營，他們想用老祖先的方法烤一隻羊來吃。他們在一條小路上遇見一位牧羊人，他說自己愛打賭。　　於是科學家跟牧羊人說：「跟你打賭，我可以在五秒鐘內算出你羊隻的數量。如果我輸了，就給你20鎊；但是如果我贏了，我就要一隻羊。」　　牧羊人說：「怎麼可能？我要花一個鐘頭才能數完。賭了！」　　科學家放眼看了看四周的羊群：「我有我的辦法，我可是每天都在數字堆裡打滾。」一眨眼的功夫，科學家就宣布結果：「247隻。」　　牧羊人說：「真是不可思議！完全正確！去選你的羊吧！」　　不到一分鐘，科學家就抓著戰利品回來了。　　「我可以再跟你打個賭嗎？看看能不能把獎品贏回來？讓我猜猜你是幹哪行的。」牧羊人說。　　科學家竊笑道：「好啊！這個問題恐怕難多了，你儘管猜吧！」　　牧羊人面露笑容：「我猜～～你是分子生物學家，對吧？！」　　科學家嚇了一跳：「你怎麼可能猜得出來？」　　牧羊人微笑道：「

培養平等心和慈悲的法門

2009-05-04T10:50:00.001+08:00

在我們試著理解並同情他人脆弱的一面時，「同理心」是極其有用的，即使理性上不認同某人的情緒反應，但是我們仍舊可能產生慈悲的想法，諸如：「他好像反應過度了。不過，我瞭解他的過去，能體諒他為什麼把事情看得那麼嚴重。」　　這種論點並非寬恕那個人的反應，而是透過慈悲心獲得更多訊息，這些訊息不但使我們認真體會看似令人難堪的情緒反應，也讓我們的回應更具包容性。總而言之，慈悲讓困境變得更容易解決。　　智慧和慈悲，缺一不可。洞悉事物的本來面目，需要慈悲的接納來調和。……　　致力於情緒工作的同時，真相漸次得到彰顯，使我們以嶄新的誠實態度看待自己和他人；此時「自助與助人」的慈悲心態變得不可或缺，因為如果沒有了慈悲的心態，我們只會以較為嚴苛的眼光看待真相。（《煉心術－用智慧的專注，解脫八萬四千情緒慣性Emotional Alchemy: How the Mind Can Heal the Heart》頁31

對付毫無良知的人(Sociopath)的13條規則

2009-05-03T21:10:00.001+08:00

如何辨識沒有良心的人？　　一直表現出傷害他人或是不良行為，卻又經常裝可憐，爭取你的同情，就是貼在反社會人格者額頭上的警告標誌。擁有這兩個特徵的人不見得就是殺人狂，或是生性兇殘。但你不應該把他們當好朋友，或是跟他們合夥做生意，或是請他們幫忙照顧小孩，或是嫁給他們。（《四%的人毫無良知，你該怎麼辦？The Sociopath Next Door》頁160）　　當然最好的方法是好好把《四%的人毫無良知，你該怎麼辦？》這本書讀過一遍。就跟避免被詐騙集團騙最好的方法是多看社會新聞的道理一樣。　　如果我們是同情，或是憐憫的確值得同情、遭遇不幸的人，那都是善的力量。但如果我們是浪費在不值得同情的人身上，浪費在經常做出反社會行為的人身上，那麼這當然很不對勁，這個危險訊號很管用，但我們卻經常忽略。我可以舉個例子，一個照三餐打老婆、有反社會人格的老公坐在廚房桌子邊，雙手抱住頭，

害羞的缺點

2009-05-03T11:45:00.002+08:00

害羞研究權威Philip Zimbardo博士比較八個地區學生的害羞情形之後發現，台灣學生「自認為害羞」的比例高達55%，僅次於日本排名第二！　　父母最料想不到的事，或許就是子女以後是否會害羞。……直到最近，專業性的「兒童觀察家」才瞭解到，忽視或認為兒童的社會反應與情緒健康都會「正常的」發展，會有嚴重的後果。　　我們通常要等到問題行為出現之後——當孩子「太害羞」時——才知道有必要加以關懷。對某些父母與老師來說，只要孩子守規矩、安靜與行為良好，就很少會關注其他的問題。的確，對那些相信「沈默是金」、「小孩有耳無嘴」或「服從權威」的父母，害羞的表現是令人滿意的。（《陪孩子走出害羞的角落The Shy Child : Overcoming and Preventing Shyness from Infancy to Adulthood》頁20）　　不看書還不知道，

如何在日常生活中善用時間？（腦神經科學的建議）

2009-05-01T11:30:00.001+08:00

為什麼我們把渴望已久、好不容易得到的空閒時間就這樣浪費掉？為什麼我們總是無法提早開始進行一項企劃案？為什麼有人聚會、喝喜酒常常會遲到？為什麼學校的功課常常無法提前做完？為什麼要考試了，當初訂定的讀書計畫卻大幅落後？為什麼這個部落格沒有常常更新？　　「沒時間」做某些事，通常意味著我們此刻有其他更重要的事。所以這句空話被當成一個很方便的說辭，有時候它是個藉口。不過事情沒這麼簡單。你知道有件事應該要做——例如要照顧小孩——但缺乏執行的動機。如果說「缺乏動機」就是「提不起興趣」，那就太簡化了。我把它放在「不專心」和「壓力」之後，是排名第三的時間大盜；它要對我們為什麼持續感到緊張忙碌負起責任。　　我們越是不受外界強迫，運用時間的內在動力就會越強。執行功能——這位大腦的經理人——會自動規劃行動，但它是以我們的願望為依歸。我們不斷在周圍尋找可以讓我們感到快樂的刺激——