在婚恋工作室会员中，有相当多的成功男士，他们的择偶标准各有不同。下面选择几个典型会员，让我们看看他们是怎么想的。

　　成功男士的择偶心病

　　“年龄大的女人太过精明”

　　离异，47岁，1.75米，司法机关公务员(正科级)

　　问：你想找多大年龄的？

　　答：35岁以下的。

　　问：年龄最小会多少呢？

　　答：不低于24岁吧。

　　问：离异的可以考虑吗？

　　答：最好不要，如没生过孩子的也可以考虑。

　　问：你希望她有独立的事业吗？

　　答：不希望。事业有成的女人一定比较强，女强人的个性强，交往起来比较累。

　　问：你希望她婚后放弃事业做全职太太吗？

　　答：不一定。只要她清纯，回到家里撒点娇也不要紧。

　　许先生认为，找个年轻未婚的，没什么城府，她们不会有经历婚姻失败后的情感阴影，也不存在现任家庭与以前家庭的相互比较。而年龄大的女人受身边环境的熏陶太多，太过精明了，她们又不像是在找老公，而是像在做生意，在那里讨价还价。许先生说：“前不久，彭城婚恋工作室给我介绍一个35岁的已婚未育女士，第一次见面她就问我有几套房子，我说一套还不够住吗，她说不想和我儿子住一起，我说儿子在外地上大学，也就是放假回来住。她也不愿接受，理由是自己没生过孩子，不敢面对。”

　　“她们都表态不想再生育啦”

　　丧偶，45岁，1.80米，房地产开发商

　　问：你想找多大年龄的？

　　答：30岁左右的。但一定要漂亮。

　　问：你认为漂亮的标准是什么？

　　答：身高不能低于1.65米，皮肤要白，有气质。

　　问：对学历有要求吗？

　　答：有。要大专以上。

　　问：为什么注重学历？

　　答：文化程度高的人，才能有气质和修养。

　　刘先生和前妻有一个女儿，想找个年轻未婚或已婚未生育的妻子再生一个孩子，这样两人有了共同的孩子，能使感情更加巩固。刘先生说：“娶个漂亮的妻子，一是考虑能生个漂亮的孩子，二是生意场上朋友在一起也有面子。”可是见了几个女士，她们都表态不想再生育啦，这让刘先生很无奈。

　　我们又选择了两位不同类型事业成功，而且家庭生活也幸福的男人做了采访，他们的讲述却让我们得出了“年龄和长相并不是婚姻幸福的关键”这一结论。

　　一个正处级男人的“综合指标”

　　A先生，某垄断行业的老总，45岁，1.78米，俊朗挺拔，38岁时就被提拔为正处级。

　　问：作为成功人士，你需要自己的妻子很漂亮吗？

　　答：不一定。只要看得过去，气质好，女人味足一点就可以。

　　问：你最看重她的品质是什么？

　　答：温存、有涵养、体贴、顾全大局。

　　问：你需要她事业上很有成绩吗？

　　答：无所谓。

　　问：你最讨厌的女性缺点？

　　答：大事小事依赖丈夫，娇纵霸道，没有思想。

　　A先生的妻子与他是大学同学，年龄相当，谈恋爱的时候双方并非特别满意。结婚之后，妻子后退一步，承担了全部的家务，上得厅堂下得厨房；孩子教育得也很好，婆媳关系调整得也很融洽；夫妻二人之间平时还有许多工作、社会、文化和思想的深度交流。虽然妻子在单位里不当重任，但是在丈夫眼里妻子仍然是一个很有头脑很有品位的女性。A先生说：在我眼中，她既是一个懂事明理的小姑娘，还称得上是朋友。这么多年，我也和周围的女性做过比较，要按综合指标，还真没有人能超过她。

　　一个集团老总的“缘分”解读

　　B先生，某集团公司董事长，50岁，1.76米，属于白手起家的类型。

　　问：你希望你的妻子很漂亮吗？

　　答：当然！

　　问：你的妻子漂亮吗？

　　答：不漂亮！

　　问：那你为什么选择了她？

　　答：因为当时我还不是成功人士，如果现在重新选择，我会选择漂亮的。

　　问：那么你认为漂亮是第一位的吗？

　　答：当然不是！她首先要善解人意，要有品位，要能理解我支持我。如果没有这些，再漂亮我也肯定不要。

　　B先生是北方人，但是很有南方男人的特性，十分顾家，带孩子上课，照顾双方老人。B先生的妻子和他同龄，前几年一直在学校教书，去年刚退休。

　　B先生的婚姻很稳定。功成名就这么多年，耳浸目染着“男人有钱就变坏”的“社会定律”，他也没有随波逐流的冲动。在他看来，夫妻两人无论当初结合的背景怎样，也无论现在性情上出现了怎样的差距，既然这么多年走过来了，就更应该努力朝“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”的方向走下去。夫妻一场，怎么都称得上是“前世结下的缘分”，那些所谓五花八门的离婚理由，都是当事人“为赋新辞强说愁”，实际上反映的却是他们的逃避心理。

　　B先生说：其实，前世今生的很多事情是说不清楚的，有的也是命定的结果，硬要去掰弄个明白，并不会都能有什么如意的答案。是啊，一旦感情出现裂痕，双方都要及时发现并认真修复，实际上，破镜重圆的过程也是两个人缘分重聚的离和作用，还是有一股无形的红线在牵连着双方；如果双方或一方任由婚姻裂痕滋生、蔓延，那就是他和她心智的问题了，而无关缘分啦。

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中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏季天气炎热，高温影响人体内阴阳平衡，所以人火气大，容易情绪焦躁。因此夏季养生主要是通过滋阴来到“去火除烦”效果。

炎夏“去火”要点

⊙喝牛奶

很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

⊙23点以前睡觉

这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

炎夏“去火”蔬果

⊙草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

⊙苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

⊙西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

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在国内，白茶不如绿茶、乌龙茶等更为常见，不过，也有银针白毫、白牡丹等不同的品种；在英国，喝白茶则是非常流行的一件事。专家指出，所谓白茶，是用早春季节采摘的茶叶制作而成的。此时，茶叶和茶芽都比较稚嫩，绿色的叶子外表披满白色茸毛，所以叫“白茶”。 　　

白茶比红茶、绿茶在制作方法上更为简单。一般来说，绿茶是没有发酵过的茶，制作中要经过采摘、炒青、揉捻、干燥等过程。红茶则经过完整的发酵，发酵度达80%—90%，制作过程包括采摘、萎凋、揉捻等，但不包括炒青。白茶是把茶叶采摘下来后，只经过轻微的、约10%—30%程度的发酵，不经过任何炒青或揉捻动作，便直接晒干或烘干制作而成的。

由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。 　　

专家指出，和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。 　　

此外，夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。

实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显著增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。

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剥了皮，去了芯，吃莲子，其实莲心是去火的，但是太苦，不好吃

里面的莲子心可以晒干保存下来，直接泡茶喝，清火的哦

取出莲子，将壳剥掉，就可以吃了，生吃与其它东西一起炖着吃都行

剥着塞到嘴巴里吃最好吃

其他吃法：

如果烹调莲蓬的话，可以选择做成“沙锅莲蓬鸡的做法”

原料：
鲜活鲤鱼1条(500g)以上、雏鸡（光鸡）1只、青豌豆、火腿、香菜、鸡蛋

辅料：
食用油、葱段、姜片、盐、鸡精、料酒、香油、花椒、八角、葱姜水、鸡汤

做法：
1. 将鸡切成小块并洗净，用开水焯一下捞出，装入沙锅内放入葱段、姜片、花椒、八角、盐、鸡精、料酒，上笼蒸熟（约40分钟）；
2. 将鱼去骨、刺、皮，剔出净肉剁成泥，加葱姜水、鸡精、蛋清、盐搅拌成鱼蓉，酒盅抹上油，把鱼蓉装满抹平，在上面均匀地嵌入数粒青豆即成莲蓬状，上笼蒸15～20分钟倒出；
3. 将火腿切成菱形片，香菜切段；
4. 坐锅点火倒入鸡汤，放入火腿片、香菜段，开锅淋入香油， 倒入沙锅内，然后将蒸好的“莲蓬”点缀入沙锅内即可。

提供几道莲蓬做法
首先要把莲子从莲蓬中取出~

水果莲子羹

主料：莲子50克,桃50克,菠萝50克,荔枝50克

调料：冰糖20克

1. 莲子挑去莲心(莲心不去会苦)，加适量水焖酥，用冰糖调味；

2. 黄桃、菠萝、荔枝切丁入莲子汤中烧滚；

3. 然后加适量水淀粉勾芡成羹即成；

4. 将制好的莲子水果羹冷藏后食用味道更好。

水果莲子羹的制作要诀：
1. 冰糖可换成蜂蜜，滋养身体、润泽肌肤的效果更棒。
2. 可适当加入银耳、芦荟，几片柠檬或几片橘皮都会使风味大变！
================================
莲蓬鸡

主料：母鸡1000克

辅料：鸡胸脯肉150克,猪油（板油）75克,莲子10克,鸡蛋清75克,菠菜20克

调料：盐10克,小葱30克,黄酒5克,姜10克,淀粉(蚕豆)5克,番茄酱10克,猪油（炼制）15克

1. 将母鸡宰杀，煺毛，去内脏，粗加工后洗净，用刀在脊背处划开，再冲洗干净；

2. 洗净的净鸡放入汤锅煮六成熟捞出，去骨（要保持鸡外皮的完整）；

3. 去骨后胸朝下装入蒸盆，加清汤500毫升，放入葱、姜、精盐，上笼旺火蒸约1.5 小时；

4. 将鸡脯肉剔净筋膜，猪板油撕去皮膜，用刀背砸成细茸，洒上干淀粉搅匀；

5. 另将鸡蛋清打散，掺入鸡茸里，加入精盐搅成“鸡酿子”；

6. 取小吃碟一个（直径10 厘米），小羹匙12 个，分别抹上一层猪油；

7. 用骨板将鸡酿子刮入，抹平；

8. 菠菜择洗干净，切末，用纱布包裹挤出菜汁；

9. 用菠菜汁将小吃碟内的酿子中间染绿，再将蒸熟的莲子镶
在四周，状如莲蓬；

10. 将羹匙里的鸡酿子尖端抹少许番茄酱，使呈红色如荷花瓣；

11. 然后将小碟、羹匙入笼用小火蒸约30 分钟取出；

12. 将莲蓬放在盘子中心，花瓣排在四周，用生鸡酿子粘连在一起，再上笼蒸2 分钟；

13. 将鸡蒸盆取出，原汁滗入汤锅，鸡胸朝上扣入大汤碗里；

14. 汤锅里再续清汤1000毫升加黄酒、精盐烧沸，撇净浮沫，倒入大汤锅碗里；

15. 再将蒸好的莲蓬、荷花推入碗内，莲蓬、荷花漂浮汤面。

莲蓬鸡的制作要诀：
制鸡酿子，蛋清打散，分次加入鸡茸里，边加边搅，顺一个方向搅上劲，使淀粉、鸡茸充分融合，保证口感软嫩。

小帖士-食物相克：
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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莲蓬虾茸

主料：虾仁750克,肥膘肉150克,豌豆苗250克

辅料：鸡蛋220克,莲子50克

调料：胡椒粉1克,大葱15克,姜15克,鸡蛋清50克,淀粉(豌豆)20克,盐5克,味精2克

1.虾子洗一遍拣去杂草，用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往上一挤，虾肉脱壳而出（叫虾仁），放入加盐的清水中，用筷子搅一会，使虾肉上残存的薄膜脱落，再用水继续冲几遍，直到薄膜、虾脚冲尽成为雪白的虾仁，沥干水分，再用白净布按干水分后，用刀平拍烂，把肥膘肉切成小薄片，合在一起用刀和刀背捶剁成细泥（无筋无粒），还要将姜、葱捣烂用料酒取汁，与蛋清、适量的湿淀粉、盐、味精和少许汤一起加进去，搅拌成虾馅。豆苗摘苞洗净。

2.将小酒杯20杯抹上油，把虾茸舀入酒杯内，再把莲子按上几下，即成莲蓬形。

3.食用前10分钟，把莲蓬虾仁上笼蒸熟，取出放入汤盘内，入胡椒粉，放鸡油即成。

小帖士-食物相克：
虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
肥膘肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

=================================
莲蓬
别名：莲子肉,藕实,水芝丹,莲蓬子,莲实,蓬肉
就是荷花的莲房，初夏时当荷花在田田的荷叶中绚丽的盛开，莲蓬只是荷花的花心，娇小嫩黄，藏于美丽繁荣花瓣之中，当盛夏之后，荷花的花瓣渐渐脱落，便会变成一只只碧绿的莲蓬。
中国人对莲蓬的喜爱可能自古已有，观音盘坐的莲花座，就是荷花的花心——一只硕大的莲蓬。古乐府·子夜夏歌有：“乘月采芙蓉，夜夜得莲子。”这芙蓉一词指的便是莲蓬。
莲蓬里多含莲子，而莲子是“连子”的谐音。莲蓬包含了多个莲子，古人寓意为“多子多孙，子孙满堂”。
一方阔大的荷塘，密密麻麻的荷叶遮蔽了水面。荷叶还在水上挑着，翠绿的颜色已经斑驳，那些常来的蜻蜓、蓝色的水鸟早就稀疏了挂念，走得无影无踪，薄情的人就是这样靠不住。寥落的心情还在寥落，看水里的影子也已经斑驳，时光的打击开始显现。但是，莲蓬，翠绿已经变成乌黑的莲蓬，却在内心充满甜蜜的酝酿。高挑的枝子上，是乌黑的莲蓬房子，里面是甜蜜的琼浆。
带刺的荷杆，因为密密麻麻，保存了最后一点收获。一生没有张扬过的生命，在最后时刻打点行装，仍然是乌黑的行头。只有内行人才知道，这样的莲蓬才是佳品——翠绿的往往是奶腥气十足的，类似于刚刚长成的花生，因为水气太重而难以下口。古代诗人辛弃疾就曾以“最喜小儿无赖，村头卧剥莲蓬”来表现童年的快乐与顽皮。乡间的莲蓬，大人们几乎是很难有幸弄到的，孩童看见乌黑的莲蓬，往往惦记再三，最终要找机会用竹竿绑上镰刀，远远地将莲蓬钩下来，大大的黑莲蓬，露出一个个黑圆洞，里面都有一个小黑点，宛如一个小家伙在用黑溜溜的眼睛朝外张望。找个没人的地方，把莲蓬费劲的用镰刀割开，可以看见一个个圆溜溜的莲蓬子已经变得坚硬起来，打开它的“房子”很吃力，有时候需要借助斧头或者镰刀，小心地剥开，就是一枚枚乌黑的莲蓬籽——其乌黑如大个的豌豆，但坚硬、圆滑，颇有分量——此时还不能吃，需将莲蓬籽外壳打开，把两瓣莲蓬籽中间的一支碧绿的嫩芽撕掉，嫩芽好看，但苦涩难当，根本不能下咽，更糟糕的是，无意中吃了这个绿芽，整个莲蓬籽就糟蹋了——很久都回不过味儿来。
吃莲蓬之美还在于听秋声在耳，灿烂和萧条齐在，清爽与淡雅共存，静下来于秋风中剥莲蓬，可以享受莲蓬之美味与秋声之悠闲，其时，常常天高而远，瓦蓝清澈，白云俱飘扬分散成丝缕状，若有若无，忽聚还散……白云与莲蓬，远的无限其远，近的可深藏腹中，并能慢慢回味再三。品味之余，看天看地，看自己，看远处的天空大雁南飞，看枝头的黄叶零落翩跹，如在荒野中看了一场黑白片，遥远的回忆瞬间到来，又转眼摇走，远近的镜头变换着从前和现在的时光，恍惚一个镜头，能让人呆呆地回味半天，犹如在口中回味的莲蓬。
剥吃莲蓬，在池塘边上尤其独具风味，水塘里荷叶飘摇，微风阵阵，水气弥漫，伴随着水草的腥甜，水边棒槌草、茅草枝叶为风所动，呜呜之声犹如铁丝抽动，令人震颤。其时品味坚硬的莲蓬，越品越有味，齿颊留香是小事，勾起馋虫而不能过瘾，却不是好玩的——经过孩子们的搜索，大人们是很难找到莲蓬的。
莲蓬在池塘边上卧剥，虽然极尽悠闲，吃起来却难免意犹未尽。乡间勇敢且会过日子的孩子，只要能耐住荷杆上尖刺的划扎，敢涉水到中间地带，就可以得到荷塘里的大量莲蓬。而他们最喜欢的解馋法子，是仅捡小些的吃几粒，过瘾而已，却将最大最好的全部拿回家，藏到草堆里捂上，等到冬日大雪，取出于铁锅中爆炒，全家人围炉而坐，听着大人们的夸赞，噼啪爆炒的莲子，把一枚枚滚烫的莲籽在手上倒来倒去，温暖而熨贴，秋声化作香气不断弥漫，更兼慢慢剥吃，其香、脆、甜可回味数日不尽。
莲蓬（莲房）：
煮茶可预防糖尿病，味苦性涩湿，晒干取出种子的莲蓬，还可以熬汤加冰糖喝，味苦性涩湿，为散瘀治带药，能治产后胎衣不下、止流鼻血、瘀血腹痛、白带过多等症。
莲子:
莲子除了营养丰富，香美可口，并具清血、散瘀、益胃、安神的功用，被作为珍贵的滋补食品外，莲子、莲蕊都是良好的中药。莲子甘涩性平，有补脾止泻，清心养神益肾的作用，常用来治疗心悸失眠，男子遗精、滑精，妇女月经过多、白带过多，及脾胃虚弱的泄泻等症。据本草纲目记载，莲子有「交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿」等功能。可有补脾止泻，清心养神益肾的作用，并常用于治疗心悸失眠。但消化不良与大便燥节者不宜食！
莲子芯：
莲子芯属睡莲科植物的莲蓬上莲子中央的清嫩胚芽。
莲子芯味道虽苦涩，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压、去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。脑力劳动者经常冲饮，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率。有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。
用莲子芯冲水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除烦，生津止渴、治目洪钟。有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血、使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要成分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。莲子有养心安详的功效。

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答：有。知道3号小区吗？关林的，在那里，朝关林庙方向走，走到好邻居超市的右边有移动大楼，里面有教的。。。

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答：在嵩县街心公园处公交车站坐车，坐5路嵩县至大章的车，但是要坐路过蛮峪的车，到店房门下车，大概三元到三元五左右吧！早晨六点到晚上六点都有发车。晚上应该没车了。

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答：小商品啊，上海市场啊，比较密集的商业街都有。
要安全的还可以到整形医院。

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阳光中的紫外线为不可见光，，依波长的不同分为3个区段：

UVA区，长波紫外线，约占10%～20%，它是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，其作用缓慢持久，具有累积性，故又被称为“年龄紫外线”，不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨也如此。
UVB区，中波紫外线，约占80%～90%，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
UVC区，短波紫外线，它不能到达地面，因为它在通过臭氧层时已被吸收。
SPF是英文Sun Protection Factor的缩写，主要是指防UVB的强弱程度，它是根据使用与不使用防晒产品后皮肤出现日晒红斑的最低时间来定的，不同肤质的人有所不同。对亚洲人来说，一般皮肤在阳光下15分钟就会出现被晒红的现象，SPF1就表示使用本产品可隔离紫外线15分钟×1倍=15分钟，SPF10就表示使用本产品可隔离紫外线15分钟×10倍=150分钟，以此类推。举例来说，如果您在没有任何保护的情况下，15分钟您会被太阳晒伤，如您擦上SPF18的防晒产品，则您在15分钟×18倍=270分钟之后才会被晒伤。一般防晒产品的防晒效果是相同的，与防晒倍数（SPF值）没有直接关系。
PA是英文ProtectionUVA的缩写，是表示防止UVA伤害到何种程度的指标，目前市场上防晒产品采用的标准可分为：PA+(有效) 、PA++(相当有效) 、 PA+++(非常有效)3种，没有标示PA的产品，可能不具有防UVA的功能。
SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有97%的保护能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。根据皮肤医学专家的研究，以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给肌肤造成负担。
我们在购买防晒产品时，一定要仔细阅读说明，选择适当防晒倍数（SPF值）的产品，还要搞清该产品有无防UVA的功能，这样，您才能买到您需要的产品。

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二者区别：
光波炉又叫光波微波炉，它和普通微波炉的最大区别，就在于其加热方式。普通的微波炉，内部的烧烤管普遍使用铜管或者石英管。铜管在加热以后很难冷却，容易导致烫伤；而石英管的热效不太高。

光波炉的烧烤管由石英管或者铜管换成了卤素管（即光波管），能够迅速产生高温高热，冷却速度也快，加热效率更高，而且不会烤焦，从而保证食物色泽。从成本上来讲，光波管成本只比铜管或者石英管增加几元钱，所以，现在光波管在微波炉技术上的使用非常普遍。

实质：光波是微波炉的辅助功能，只对烧烤起作用。没有微波，光波炉只相当于普通烤箱。市场上的光波炉都是光波、微波组合炉，在使用中既可以微波操作，又可用光波单独操作，还可以光波微波组合操作。也就是说，光波炉兼容了微波炉的功能。

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吃点零食焕发精神

零食和情绪之间联系紧密，不少甜食令人的精神进入最佳状态。如巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。

糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们平衡、使人更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感。此外，当你感到紧张、易怒、抑郁时，吃点橘子和葡萄，也能改善不良情绪。

使人快乐的食物

综合国际医学界的许多研究报告显示，有些食物会让人吃了快乐而健康，因为它们含有抗郁物质！

深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当做主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱（ALKALOID）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。

南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

低脂牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。

鸡肉：英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

全麦面包：麻省理工学院的朱蒂丝?渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。

吃什么食物可以使人快乐？

答案：有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。

高压力食品

过量的咖啡：虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛，由此产生的头痛现象更是无法避免。因此，请您不要一天喝两杯以上的咖啡。

多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。

容易产气的蔬菜：如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。

甜食：甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。

低压力食品

高复合碳水化合物：包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。

高蛋白食物：如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。

不含咖啡的饮料：如橙汁、牛奶、矿泉水等。

富含B族维生素的食品：此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。

能消食顺气的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。

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今天阿里博客首页推荐一篇文章”一个让人一夜暴富的行业“，我怀着好奇的心理进去看了看，原来这个行业就是电视购物。看到电视购物我就有一种莫名的厌恶， 正如文章所说的“如果有一个行业是充满了疯子，充满了谎言，充满了欲望的地方……除了毒品交易，就是电视购物了。如果有一个行业可以让人在这样一个生产过 剩的时代一夜暴富……除了赌博，就是电视购物了”。接触电视购物是去年奥运期间，那个时候在有个北京的客户让我帮他找电视购物产品（因为当时在义乌，义乌 有很大一批网站是靠卖电视购物产品生存的），当时让我找的是大长今的美容产品，当时北京是通过电话营销公司形式卖电视购物产品（这些公司就一些渠道购买一 些电话客户资源，靠电视广告带来产品的知名度，向这些客户推荐这些产品），一个20元左右的东西居然卖到300-500元，而且还很好销，后来通过一些厂 家了解到，其实这些产品很大一部分是小作坊生产的，根本没什么作用，做这类公司的人也很直接的说只要包装一样，无害就行，有没有效果就另说了。从这时开始 慢慢了解了电话营销公司，也对这个行业产生了厌恶感。之后有一个上海的客户也是做电话营销的（当时我也不知道他做这个，现在不做他生意了），从我这里进 100多块的产品他卖700-800，还说没钱赚,开始我还不信，之后我有一个北京的朋友也从事这个行业，才了解确实，一般电话营销公司的产品至少卖到产 品的6倍以上才能保本，最近另一个北京的朋友（他前前后后做了几家电话营销公司）跑到深圳还在继续他的疯狂，我就问他：做电购（他们都叫电视购物产品电 购）那么有魔力吗？你想想你做这个是不是整天提心吊胆的（之间北京查的很严，他好几次都跑回老家避风头，所以开的电话营销公司就一家接一家，没一家做的长 的），正儿八经做点别的不好吗？做这个是能赚钱，但是通过这种手段来赚钱跟骗钱有多大的区别？他一时无语，也许这也是社会发展的一种产物，在这一切以经济 为衡量标准的时代，有钱比什么都重要了，亏不亏心也就是其次了。

跟电视购物更近距离接触是在去年年底开始的，我所做的绒沙金工艺品也是电视购物行业的热门产品，年底是金牛（今年315曝光的五牛就是一例，厂家出货价只 有几百元，他们居然能通过各种手段炒作到10000多），还有就是最近的天安门模型，因为是建国60周年，这类纪念品很热销，前几天在电视看到绒沙金的天 安门模型工艺品叫价19800元，看的我都不敢相信，那个常规产品明明才几百块啊，那个翡翠、钻石相信大家也知道是怎么回事，真是撑死胆大了，睁眼说瞎话 一点也不含糊。今天也算是曝光一下，千万不要买什么电视购物产品，尤其是什么纪念品，收藏品什么的，要不你就做冤大头了。

就是这样一个行业，文章作者还居然说：“如果有一个行业是充满了疯子，充满了谎言，充满了欲望的地方……除了毒品交易，就是电视购物了。如果有一个行业可 以让人在这样一个生产过剩的时代一夜暴富……除了赌博，就是电视购物了。——这就是电视购物的魅力，这就是我深爱它的理由。”“这是一个疯狂的行业，这是 一个疯狂的事业！这是我疯狂的青春岁月！”

难道你就没有一点羞愧之心，骗人就那么心安理得。从作者的经历来看，从事电视购物2年多，来钱太容易，习惯了这样挣钱的方法，就像吸毒一样，有瘾了，但是就算是吸毒的人在清醒的时候也会悔悟不该吸毒，这么看来这位朋友中毒还不浅，而且刚在瘾头上。

我想问问该文作者：“当你清醒的时候，你会留给你疯狂的青春的只是骗人吗？”

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第一点：定位店铺———做自己喜欢的，擅长的

从目前的网购消费群体年龄分布来看，18-35岁占69%，大学生占28%，学生，白领或准白领是主要消费者，所以网店货物要体积 比较小，方便运输；具备独特性或时尚性；价格比传统商铺的便宜。“如果你店里的东西网下没有，只有网上才能买到，那是更好了。”这是前辈们的英明之处啊！ 军事体育用品、二手电脑或数码产品、成人保健用品、男士用品、收藏品等，目前在网上销售得比较好。

店铺的定位很重要，不能盲目开店。很多才开始开网店的朋友，喜欢跟风模仿，缺乏计划和创意。在定位自己的店铺时要改变思维方式，“做熟不做生”，也就是挖掘自己，看自己喜欢什么，擅长什么。另外还要寻找热销商品，增加特色“附加值”。

第二点：寻找货源———多逛多看，找到稳定货源

“网上开店的货源从哪里来呢？”这是很多初开店的朋友最关心的。现在我说说以下几种：

自身货源：凭自己的手艺、创作、甚至创意提供产品。比如：商品图片拍摄及处理、手工编制的产品、自行设计制作衣服等。

厂家货源：找本地厂家；到外地厂家聚集地寻求合作；从资讯网站上找厂家。优点是货源充足，价格最低，但要求量大，换货麻烦，服务滞后。

批发市场：去批发市场进货品种丰富，服务周到，但价格偏高，信用不明。

总之：进货时要多逛逛，多看，做到心中有数。新的货品可以小量进货，根据销售情况再二次进货“到最后要找到货源稳定的批发商，建立长期合作关系。”

第三点：动手开店-选择平台。你可以自己建独立网店(如何开独立网店笔者另文详述)

如果你有好的资源，可以做零售也可以做批发，B2B最好的平台就是阿里巴巴和慧*，当然也有一些行业平台，这个就不在这里详述（笔者了解的也不是很多，化*网、钢*网。。。。）

如果您是要做B2C，哪么首选就是淘宝、*怕、*趣了，当然还有一些新的概念，同城概念的同城交易等

今天主要讲的是身边一个成功的案例，希望对大家开网店有一定的帮助！
笔者身边有个开网店的朋友，今天4月开始做淘宝。开始的时候也是像大多数朋友一样，做熟不做生，做自己擅长的玩具和饰品，混批。这样的项目在义乌很多人在做，有一些不错的网 站。但是做饰品，玩具行业一个是潮流行太强，往往一部电视剧，一部电影就决定了产品的方向，需要不断的更新产品，资金占用量大，还有库存的风险；第二，做 混批，混批的利润是可以的，往往在30——50%之间，但是需要你有大量的款式，混批的特点就是针对小本经营者，小精品店、甚至很多摆地摊的，他们需要的 就是量小，款式多，一个订单往往几百块却又几十种产品，这样不但对你的库存、种类、还有发货环节方面都有新的要求。我的这个朋友开做了一段时间，马上意识 到这样不行，人手是一个方面，后来者在同样的条件

也就是模仿先进入者需要有自己的特点。重新开始上面开店的一、二、三步骤。
定位：年轻网购者；产品需要一个生活必需品，长年可销的更新不会那么快。通过以上的定位，我的这个朋友看到了一个商家，目前手提电脑用户越来越多，我们使 用手机电脑散热是一个问题需要降温，很多朋友也喜欢躺在床上用手提，于是这位朋友就在网上找解决这样需求的产品，其实他开始也不知道这样的产品，但是网络 实在是太好了，可以教你很多东西。

他发现了笔记本的散热器和可以放在床上的矮桌。

找货源：忠告新进入者不要想一下子找到最好的货源，没有最好的货源，货源的好坏只能随着你对这个行业的了解程度来决定，你越了解自己从事的行业越能拿到好的货源。笔者和笔者的朋友都经过过这个阶段。

开店;笔者的朋友在自己开独立网店还是借助第三方平台一直定不下来。当然独立网店和第三方平台各有各的好处，目前是要尽快有现金流，有订单哪么淘宝无疑是一个很好的选择，人气购旺，只要你的产品服务够好，加上适当的推广不怕没生意。
中间怎么做生意的每个人都有自己的一套，怎么跟客户交流，装修店铺就不在叙述。

结果是笔者的这个朋友从5月到现在，尤其是7月开始销量呈现一个井喷态势，目前已成交近2000单，对于一个新进入者不能不说是一个奇迹。现在这位朋友又开始批发业务，回到最初做批发商的目标上来，这也是一个曲线救国的典型案例。希望对大家有所帮助。

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这位朋友选择的产品是一款减肥茶，正好身边有这样的货源，而且还不错。哪里不错呢，我现在看来，一个是价格不错，还有一个品牌效益，本真这个产品有一定的知名度，价格方面他零售价比商场低一点还能有40左右的利润。当然，也许你会说不是所有的人都有这样的资源，没错，但是要知道一个独立网店在2个月内能做到这个样子需要付出多大的劳动。

大家都知道，在淘宝、阿里开网店主要是看中了哪里的人气，但是独立网店的人气哪里来，就需要自己去琢磨了。讲的有点没章法了，请见谅，我是想到哪里讲到哪里。

先说怎么推广的问题，我的这位朋友也不懂什么网络推广，就是勤快，没别的，简单的方法往往是最有效的，也没有去管百度有没有收录，收录了多少（其实就按照他的产品来说，就单一的一个产品也没多少网页，也谈不上收录多少的问题），他就是认准了百度贴吧的人气，只有有空就在贴吧发帖，开始的时候能来几百个人，后来慢慢的上千了，但是浏览量始终上不去，这有几种可能，一是来的人不是你的目标客户群，你发的信息只能拉来ip不能拉来客流，二就是你的产品、服务不那么有吸引力。在分析以后，排除了第一种可能，哪么只有第二种可能了，到底在什么地方呢？经过与大量的客户交流之后，发现买这样产品的人绝大多数在30以上，对与网络购物不是哪么熟悉，非常关心支付安全的问题。都希望能货到付款。问题找到了，就解决它，虽然牺牲了不少利润。现在生意慢慢走上正轨，越来越多的朋友也会选择先付款，销量也上去了，利润率也高了。

从这个案例，您看到了什么？

我认为，我的这个朋友选择了单一产品，而不像很多朋友做的东西很杂。这里就有一个专业性、权威性的问题，这个产品的需求者也需要这样专业性和权威性，需要专业的解答，根据不同的产品性质去实施不同的营销方案，包括你的网站建设、推广等；

其二、就是推广，选择百度贴吧这个平台，其实很多朋友也选择百度贴吧，但是为什么有人成功有人失败呢？这里就是坚持的问题，做了某个决定，在没有分析出问题前就要坚持，有些人脑子很活，喜欢这个做做，那个做做，到后来一样也没做成，笨人有笨的方法，用的恰当同样奏效！

三、善于分析总结，发现问题，就要同客户交流而不是自己拍拍脑袋就能想出解决办法的，实践是检验真理的唯一标准，但是有多少人这样多了呢？

四、我想这个就是我这位朋友有一个好的资源，很好的借助了厂家品牌优势……其他就是个人在客服交流和接待一些生意经了，您是否是值得信赖的-对于客户而言！

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很多的商家做生意不是看商品，而是看人。因为一个生意人的人品决定了商品的质量。人品好的人商品自然也好，这个道理大家都知道。

所以，推销自己的商品，不如推销你这个人。让人绝得你是个信得过的人，生意自然要好做的多。

那么互联网电子商务下，如果推销你自己呢？

博客就是一个最好的平台，博客营销的最佳方式就是对博客主的营销宣传，最近阿里巴巴博客频道火了不少的人，其中就比如小黑这样的淘宝店主，自从他出了名，很多的淘宝小卖家都去找他做代理。

这就是一个经典的案例，我以前也遇到过一个单子，对方因为我不是诚信通会员对我不信任，我说这样吧，你到百度搜索一下我的名字，看一下各大媒体对我们的报道，结果他找到了我的新浪博客，看了我写的博客，感觉我这个人值得信任，就把单子给下了。

这件事情对我的影响很大，让我认识到博客的重要性。

我最近研读了大量的商业书刊，其中我发现推销之神吉拉德其中的推销精神就是推销自己，让顾客因为喜欢你这个人而买你的商品。

所以我建议个人阿里网商，淘宝网商，深练文化内功，做一个有文化的网商。不断的在网上推销自己。

最重要的是做一个有品质的网商。

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在100多年的商业活动中，销售渠道的进化经历了集贸市场、百货商场、连锁店、网店这样一个过程。相较于前三者，网店却最具有革新性意义。它是开在互联网上的店铺。它的低门槛和交易迅速的特征，让很多年轻人涌起和实现了创业的梦想。

网上涌动创业热潮

不到一年的时间，浙江女生宋雅丹被罩上了一个迷人的光环。如今，她已是一名拥有300多万元流动资金的女大学生。此外，她还要肩负50多个人的生计问题。而就在一年前，她还是一个时常为生活费焦虑的普通学生。这一切源于她“生活费不够，想要赚点零花钱”的日常愿望。

2008年4月末，宋雅丹在淘宝网上开设了店铺。她试图售卖的产品是自己设计的女装。具有鲜明个性的设计，引来了顾客。标价45元的公主裙一下子卖出10 条。此后，她一边设计一边找人加工，还要在网上推广，她的财富如滚雪球般递增。2009年春节，她注册了自己的工厂。如今她已是一个团队的核心，团队中有助理，还有工人、客服人员以及临时雇用的摄影师。

宋雅丹只是网上创业的年轻人中的一员。互联网为宋雅丹这样的年轻人带来了无法预测的商业机遇。出于改变现实的目的，更多的人像宋雅丹那样探索着网上开店的经验。《2008年度网购市场发展报告》显示，2008年淘宝网创造了57万个直接且充分就业岗位，这相当于上海市2008年全市新增就业岗位数的总和。

创业班级应运而生

作为新生的获取财富之路，网店符合了勇于“尝鲜”年轻人的需求。依照公开的数据，2008年，阿里巴巴B2B涉及中小企业电子商务人员就达到1096万，其中60%年龄在23岁—32岁之间，18岁—22岁这一年龄段的有6万多人，占比12%。

如今，在全国2000多所院校中，已经有100余所依托电子商务平台，为学生提供就业创业机会，网络创业的集群效应正在形成。在诸多的学校中，浙江义乌工商学院、河北金融学院、北京联合大学以及浙江师范大学等学校已取得初步成效。

在浙江义乌工商学院的“创业学院”中，1200名学生在淘宝网上开店创业。他们共享供货平台、商业资讯和物流系统。在他们中间，钻级卖家达到400人，人均月收入达3000元。在河北金融学院，200名学生在老师的协助下，运用电子商务平台为本地运用电子商务的中小企业提供网络推广和服务。此外，北京联合大学也有60名学生通过阿里巴巴为中小企业提供网上营销服务，好评率达到90％。

在这个创业者群体中，浙江义乌工商学院的杨甫刚成为学校树立的典型。出生于1985年的他已有几十万的固定资产。2007年5月，他借助义乌小商品市场的天然优势，在淘宝网上开店创业。

现在杨甫刚的淘宝店月纯收入有3万元。他时常忙到凌晨3点。中午11点起床，然后接单，打包，发货，进货。他还雇用了几个客服，每人每月发给他们1600元钱。因为他时常要面对每天100笔的网购订单、每月约20万的营业额。

浙江义乌工商学院也鼓励学生在网上开店创业。学校规定创业实践可抵学分，杨甫刚用自己的创业成绩抵了6个学分。

纳入就业统计范畴

今年6月3日，浙江省教育厅开始为大学生开网店“正名”，将业绩好的网店认定为自主创业。这意味着，开网店的大学生不仅可以享受普通高校毕业生就业同等待遇，还可以获得更多的政策扶助。

浙江省教育厅的通知称，凡在浙江省开网店、尚未取得营业执照的全日制应届普通高等学校毕业生，都可以向学校提出认定申请，最终由省教育厅核定。

浙江省教育厅的这一举措，无意间通过行政的力量提升了社会对网店的认同。杭州师范大学电子商务系主任彭伟斌说，开网店月收入达到6000到8000元的大学生不在少数，但无论生意多好，仍有一些人认为开网店是“不务正业”，只有找到了适合的岗位才算就业。

在实体创业领域，大学生面临着诸多门槛，成功率不超过10%。而网络创业的低门槛，增加了创业者积累财富的速度。据义乌工商学院院长贾少华介绍，今年该校有15%的学生以小老板的身份毕业，其中13%又是以开网店小老板身份毕业，其中有的学生还雇用了10多个员工。

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　　话说兄弟在番邦的时候，在图书馆借过一本书《虚拟的自我》(The Virtual Self)，作者是本-阿格尔（Ben Agger）。

　　近来研究西马，才发现本老的著作早就在中国印行了。那就是人民大学出版社的1991年出版的《西方马克思主义概论》（Western Marxism: An Introdution）。这本书即便在孔夫子旧书网上也无处寻觅，因为当初只印了4000本，每家图书馆一本都不够。然而，我在淘宝上成功地买下，今天已经收到了这本书的复制品，复印带装订，牢靠又结实，开本与原书一样，价格跟现在的新书差不多。

　　再看这家淘宝店的介绍：“本店收藏的均为5年前至50年前出版的稀缺学术老书，市面上很难买到，售价高于一般图书，所以请与店主联系后再拍。” 它的宝贝目录就是整个图书馆的目录，图书馆有多大，这家书店就有多大。不管什么书，只要你要，他们就能找到，然后通过一条龙的生产体系，从复印到装订，很快就给你复制出来。完全是现代化生产所推崇的按需生产、零库存、just-in- time。

　　当然，这其中不可避免地遇到版权问题。香港三联书店也推出过书籍复制服务，但仅限于自己出版的图书。而这家网络书店有侵犯版权的嫌疑。不过，也有人辩护说，店家的业务更加接近于复印店，假如跑到复印店去复制一本书，店主能算盗版吗？而淘宝店家无非是把书帮你从图书馆借了出来再复印装订，赚的也是服务费，跟版权的关系不大。另外，换个角度想，很多小众的学术书，再版的机会微乎其微，将其复印出来，并不怎么侵害版权方的利益，相反还传播了信息，恩泽了读者，更不用说带动了就业，拉动了内需。

　　外事不决问Google，我搜索了一下，发现国外对于资料复印的问题，在法理上也是争来争去，没有个定论，基本原则是要允许私人复制，但有严格限制。如此说来，这家淘宝店的做法处于法律的灰色区域，其中的是非曲直还需要读者自己明辨。

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